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Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf. Audio-CD. Atementspannung, Muskelentspannung, Visuali…

Die wirksamsten Entspannungsmethoden zur täglichen Anwendun…
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Produktdetails
Titel: Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf. Audio-CD. Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung
Autor/en: Ralf Maria Hölker

ISBN: 3000080171
EAN: 9783000080173
Die wirksamsten Entspannungsmethoden zur täglichen Anwendung.
3. , unveränd. Aufl.
Laufzeit ca. 69 Minuten.
Illustriert von Esther Haccou
Vorgelesen von Klaus Nierhoff
Kölner Inst. Stressvermin

Juni 2001 - CD's

Die Audio-CD "Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf" ist zur wohltuenden Entspannung im Alltag und als vielfach bewährte, zuverlässige Einschlafhilfe gleichermaßen wirksam. Atementspannung, Muskelentspannung und angenehme Phantasiereisen zu Orten des Wohlfühlens (weißer Strand, tropischer Garten, Boot, Pinienwald) lassen Sie Stress und grübelnde Gedanken bald vergessen und führen in wenigen Minuten zu spürbarem Wohlbefinden und wertvoller Regeneration. Beim Anhören vor dem Schlafen ist die CD eine wirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl geht innerhalb kurzer Zeit zuverlässig in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen auch hier zu größerer Erholung und Regeneration. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die mit großer Ruhe, Klarheit und Sensitivität von dem beliebten TV-Sprecher Klaus Nierhoff gesprochen werden. Dr. med. Ralf Maria Hölker vom Kölner Institut für Stressverminderung gestaltete die CD auf fundierter wissenschaftlicher Grundlage unter dem ständigen Feedback von Seminarteilnehmern. Die Wirksamkeit der CD als zuverlässige Einschlafhilfe und zur Regeneration bei Stress- und Erschöpfungszuständen wurde in einer bundesweiten Praxisstudie 2010 von 445 Hausärzten bestätigt. Audio-CD mit vierseitigem Booklet; Spielzeit: 65 Minuten.
Die beliebte Audio-CD "WEGE IN DIE ENTSPANNUNG + GESUNDER SCHLAF" ist ein Standardwerk unter den Entspannungs- und Einschlafhilfen.

ZDF-EMPFEHLUNG: "EINE BEREICHERUNG FÜR ALLE, DIE ABSCHALTEN UND REGENERIEREN WOLLEN." Weitere Empfehlungen: Natur-Heilkunde Journal, Fachzeitschrift Nervenheilkunde u.a.

Dr. med. Ralf Maria Hölker wurde einem breiten Publikum bekannt durch Beiträge über Schlafförderung, Biofeedback und Entspannung in zahlreichen Rundfunk- und Fernsehsendungen.

HÖRPROBEN UND DOWNLOADS AUF: www.stressverminderung.de


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Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Wirksames Instrument zur Entspannung - von Kölner Institut für Stressverminderung - 28.01.2008 zu Ralf Maria Hölker „Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf. Audio-CD. Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung“
Mit der Audio-CD "Wege in die Entspannung" verfügen Sie über ein einfach anwendbares und hochwirksames Instrument zur Erlangung wohltuender Ruhe und tiefer Entspannung. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erfahren Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Schon nach wenigen Minuten fühlen Sie sich ausgeglichen, kraftvoll und erholt. Ihre Wahrnehmung öffnet sich, das Sehen und Hören angenehmer Dinge wird erleichtert. Da Atmung, Muskelspannung und innere Bilder für unser tägliches Wohlbefinden eine wesentliche Rolle spielen, wurden für Sie besonders wirksame Methoden zur Atementspannung, Muskelentspannung und zur Schaffung angenehmer innerer Bilder ausgewählt. Die drei Hauptübungen (je 11 bis 12 Minuten) und fünf Kurzübungen (je 3 bis 4 Minuten) werden übergeleitet durch einminütige, entspannungsfördernde Musikstücke für japanische Flöte. Die Anleitungen, deren Reihenfolge Sie beliebig kombinieren können, werden mit großer Ruhe, Klarheit und Sensitivität gesprochen von dem beliebten TV-Sprecher Klaus Nierhoff. Dr. med. Ralf Maria Hölker vom Kölner Institut für Stressverminderung gestaltete die Übungen unter dem ständigen Feedback von Seminarteilnehmern. Die Entspannungsmethoden lassen sich schon nach kurzer Zeit auch ohne CD an jedem beliebigen Ort einsetzen. Bei Anwendung vor dem Schlafen erleichtern die Übungen das Einschlafen und erhöhen die Schlafqualität. Audio-CD mit vierseitigem Booklet; Spielzeit: 65 Minuten.
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