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So überwinden Sie Prüfungsängste

Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Be…
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Buch (kartoniert)
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Produktdetails
Titel: So überwinden Sie Prüfungsängste
Autor/en: Doris Wolf, Rolf Merkle

ISBN: 3923614365
EAN: 9783923614363
Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen.
Pal Verlags-

kartoniert - 93 Seiten

Klappentext:


Treibt Ihnen der Gedanke an eine Pr¿fung den Angstschwei¿auf die Stirn? Haben Sie Angst, vor lauter Aufregung das m¿hsam Erlernte nicht an den Mann oder aufs Papier zu bringen? Schieben Sie die Pr¿fungsvorbereitungen vor sich her, bis die Angst Ihnen im Nacken sitzt? Haben Sie schlaflose N¿te vor der Pr¿fung? Haben Sie Probleme, sich zu konzentrieren und zum Lernen zu motivieren?

Dann kann Ihnen dieses Buch dabei helfen, sich fachlich und psychologisch optimal auf die Pr¿fung vorzubereiten. Es bietet f¿r ganz verschiedene Arten von Pr¿fungen (Abitur, Examina, F¿hrerschein- und Fortbildungspr¿fung, Bewerbungsgespr¿, Pr¿fung in einem Hobby) konkrete Strategien, die Ihnen helfen werden, Ihre Angst besser in den Griff zu bekommen.

Sie erfahren,
- wie Pr¿fungs¿ste entstehen,
- wie Sie mit der Angst vor der Angst umgehen k¿nnen,
- wie Sie sich und Ihr Selbstvertrauen aufbauen k¿nnen,
- wie Sie gelassener und ruhiger in Pr¿fungen gehen k¿nnen,
- wie Sie sich motivieren k¿nnen,
- wie Sie sich besser konzentrieren und an das Gelernte erinnern k¿nnen.


Wie die Autoren ihr Buch beschreiben:

Pr¿fungen sind von Kindesbeinen an ein leidiger, aber fester Bestandteil unseres Lebens. Wohl niemand wird von sich behaupten, da¿es ihm Spa¿macht, eine Pr¿fung abzulegen. F¿r viele sind Pr¿fungen jedoch ein Horrortrip. Im Angesicht der Pr¿fung bricht ihnen der kalte Angstschwei¿aus, das m¿hsam Gelernte ist wie weggeblasen, der Kopf ist leer und eine ganze Schar von Schmetterlingen tummelt sich in der Magengegend. Hinzu kommen bei der Vorbereitung auf eine Pr¿fung m¿glicherweise Probleme mit dem Lernen. Man ist lustlos, unmotiviert, schiebt die Vorbereitung so lange hinaus, bis es nicht mehr anders geht, usw.

Wir m¿chten mit unserem Ratgeber dem Leser dabei helfen, den Pr¿fungsstre¿zu mindern und der Pr¿fung den Angststachel zu ziehen. Anhand vieler Beispiele zeigen wir auf, durch welche negativen Gedanken und Phantasien man sich in Angst und Panik versetzt, und wie man lernen kann, seine negative Denkweise zu ¿ern.
Dabei helfen die Methoden der gedanklichen Umbewertung, des mentalen Trainings und Entspannungsverfahren. Daneben erf¿t der Leser mehr ¿ber Arbeits- und Lerntechniken sowie Strategien zur Steigerung der Motivation und Konzentration.
Dr. Rolf Merkle arbeitet seit vielen Jahren als Diplom Psychologe und Psychotherapeut. Er absolvierte verschiedene Therapieausbildungen, insbesondere in kognitiver Verhaltenstherapie und Rational Emotiver Verhaltenstherapie. Seine Ratgeber wurden in mehr als 10 Sprachen übersetzt.

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