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Das Pferd ist dein Spiegel

Besser reiten mit mentalem Training.
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Produktdetails
Titel: Das Pferd ist dein Spiegel
Autor/en: Andreas Mamerow

EAN: 9783862430154
Format:  EPUB
Besser reiten mit mentalem Training.
Draksal Fachverlag GmbH

März 2011 - epub eBook

Welcher Reiter träumt nicht davon, sich blind mit seinem Pferd zu verstehen und gleichzeitig immer
erfolgreicher zu werden? Aus Wunsch wird jetzt Wirklichkeit – mit der richtigen Denkweise. Denn das, was
du als Reiter denkst und fühlst, hat einen entscheidenden Einfluss auf das Verhalten deines Pferdes.

Mein Praxisratgeber zeigt dir, wie du deine Gedanken mit Hilfe des mentalen Trainings in die ideale
Richtung lenkst und ein noch besseres Verhältnis zu deinem Pferd aufbaust.
Die richtige Einstellung lässt sich nämlich genauso üben wie der korrekte Sitz oder die weiche Hand.
Wenn du sie erst mal beherrschst, kommt der sportliche Erfolg von ganz allein!

Konkret: Mit vielen Tipps und Praxisbeispielen

Für alle: Vom Amateurreiter bis zum Profisportler

Alltagstauglich: Methoden, die jeder umsetzen kann

Umfassend: Enthält ein komplettes Trainingsprogramm

Fundiert: Modernste Erkenntnisse aus der Sportpsychologie

1;Inhalt;3 2;Liebe Reiterin, lieber Reiter,;5 3;1. Alles Kopfsache? Mentales Training im Reitsport;7 3.1;Für Pferd und Reiter ein Hit Mentales Training;9 3.2;Ganz schön einflussreich Die Kraft der Gedanken;11 3.3;Gut gedacht, Reiter! So klappt die Kommunikation;13 4;2. Denke wie dein Pferd Kommunikation durch Kompetenz;15 4.1;Dein Pferd, das unbekannte Wesen? Lern es besser kennen!;17 4.2;Eine Frage der Perspektive Was sieht dein Pferd?;20 4.3;Alles Gefühlssache Emotionale Vierbeiner;27 4.4;Gemeinsam sind wir stark Herdentier Pferd;31 4.5;Vertrau mir! Führung gesucht;33 4.6;Der Chef Bist du ein Anführer?;36 5;3. Die Vision vom Reiten Das Vorstellungstraining;41 5.1;Preisverdächtig Der Film in deinem Kopf;43 5.2;Was siehst du? Verbessere deine Visualisierung;48 5.3;Reiten beschreiben Das optimale Skript;51 5.4;Finde deine Schlüsselstellen Knotenpunkte und Bewegungsgefühl;55 5.5;Endlich loslegen! Ab sofort wird mental trainiert;60 5.6;Kontrolle ist besser Über die Zeit den Erfolg messen;67 5.7;Vergiss alles Abrufen in der Praxis;69 6;4. Ich will reiten! Erfolgsfaktor Motivation;71 6.1;Jeden Tag ein bisschen besser Die richtige Herausforderung;73 6.2;Was willst du erreichen? Realistische Ziele setzen;75 6.3;Ziel voraus Der Reiter als Projektmanager;77 6.4;Gib ein verbindliches Versprechen Erfolgsmonitoring;85 6.5;Talent ist nicht alles Bedeutung von Fehlern und Niederlagen;91 7;5. Ausgeschlafen und durchorganisiert Beste Bedingungen schaffen;95 7.1;Mehr Zeit! Umfeld- und Zeitmanagement;97 7.2;Der innere Schweinehund So wird er überlistet;103 7.3;Komplett erholt! Schlafoptimierung und tiefe Entspannung;106 8;6. Persönliche Bestleistung Dank Konzentration und Flow;115 8.1;Immer voll bei der Sache Systematisches Konzentrations-training;117 8.2;Der Flow Reiten optimal erleben;121 8.3;Bestens ausbalanciert Herausforderung und Fähigkeit;123 8.4;Die Flow-Pyramide Stufe für Stufe nach oben;126 8.5;Flow erreichen Übungen von Fundament bis Spitze;129 8.6;Vorhang auf So inszenier
st du deine Flow-Show;144 9;7. Zweifellos gut reiten Aufbau von mentaler Stärke;149 9.1;Jetzt musst du dich entscheiden Zweifeln oder siegen?;151 9.2;Was steht dahinter? Finde deine Erfolgsfaktoren;153 9.3;Ein Blick in die Kristallkugel Prognosetraining;157 9.4;Was jetzt? Handlungssicherheit aufbauen;163 9.5;Ich schaffe das! Selbstgesprächsregulation;167 10;8. Der Weg aufs Siegertreppchen Mentale Turniervorbereitung;171 10.1;Alles nach Plan Turniersituationen erfolgreich meistern;173 11;Danksagung;183 12;Anhang;185 13;Zum Weiterlesen;190 14;Stichwortverzeichnis;191 15;Impressum;193


Ausgebildeter Mentaltrainer mit eigener Beratungspraxis, Vorsitzender der Deutschen Mentaltrainer-Akademie (DMA) e. V. und Pferdezüchter.

Liebe Reiterin, lieber Reiter, (S. 4-5)

Liebe Reiterin, lieber Reiter, bereits vor vielen tausend Jahren entwickelte sich eine besondere Verbindung zwischen Mensch und Pferd, die uns bis heute fasziniert.

Im Kampf ums Überleben sind wir Freunde geworden und haben Wege gefunden, uns miteinander zu verständigen. Dabei wird allerdings etwas völlig Entscheidendes übersehen. Wir hätten keine Chance gegen das Pferd, wenn es nicht bereit wäre, mit uns zusammen- zuarbeiten. Ginge es mit Hufen und Zähnen auf uns los, was könnten wir ihm entgegensetzen? Wir würden nicht einmal in seine Nähe gelangen, sollte es vor uns davongaloppieren.

Das Pferd aber wartet auf uns und schaut uns voll Sanftmut und Vertrauen an. Seine Ohren nehmen jedes Geräusch wahr – unsere leisen Worte, die Schritte im Gras und vielleicht sogar das Klopfen unseres Herzens. Es gibt keine Beziehung zwischen Mensch und Tier, über die so viele Bücher geschrieben wurden wie über die zum Pferd. Verschiedenste «Reitlehrer» und ihre Methoden, das Pferd gehorsam zu machen, füllen komplette Bücherregale.

Trotzdem bleibt es die Kooperationsbereitschaft des Pferdes, die es uns ermöglicht, mit ihm zu kommunizieren. Ich bin immer wieder erstaunt, wie sensibel es unsere Stimmungen spüren kann. Dabei zählt für das Pferd nur, was uns wirklich ausmacht, was übrig bleibt, wenn wir alle Masken fallen lassen. Seine Art, unsere Gedanken und Gefühle widerzuspiegeln, bildet die Basis für unsere gemeinsame Verständigung. Genau an dieser Stelle setzt das mentale Training an.

Es hilft dir, deine Gedanken in die richtige Richtung zu lenken. Dadurch wird sich die Kommunikation mit deinem Pferd deutlich verbessern. Du wirst effektiver trainieren, schnellere Fortschritte machen und einfach mehr
Selbstvertrauen aufbauen. Gleichzeitig hast du auch viel mehr Freude am Reiten. Die hier vorgestellten Methoden beruhen auf den neuesten Erkenntnissen der modernen Sportpsychologie. Suche dir ein paar davon aus und integriere sie in dein tägliches Training – am besten noch heute! Trainiere diese Techniken, bis sie perfekt funktionieren. Das kann zwar einige Wochen dauern, aber ich verspreche dir: Der Erfolg des mentalen Trainings wird bahnbrechend sein. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!

Dein Andreas Mamerow


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