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Strength and Conditioning for Sports Performance

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Produktdetails
Titel: Strength and Conditioning for Sports Performance

ISBN: 0415578213
EAN: 9780415578219
110 black & white tables, 282 colour illustrations, 127 colour line drawings.
Sprache: Englisch.
Taylor & Francis Ltd

13. Mai 2016 - kartoniert - 724 Seiten

'Strength and Conditioning for Sports Performance' is a comprehensive and authoritative introduction to the theory and practice of strength and conditioning, providing students, coaches and athletes with everything they need to design and implement effective training programs.
Introduction 1. The Nature of Strength and Conditioning 2. Effective Strength and Conditioning Coaching Part 1: Scientific Underpinning of the Conditioning Process 3. The Bio-Mechanical Principles Underpinning Strength and Conditioning 4. The Bio-Energetics of Strength and Conditioning and Adaptations to Training 5. Cardio Respiratory Control of Exercise and Adaptation to Training 6. Muscular Control of Exercise and its Adaptation to Training 7. Neural Control of Exercises and its Adaptation to Training 8. Hormonal Adaptations to Training 9. Nutrition for Human Performance Part 2: Planning Training Programmes 10. Effective Needs Analysis 11. Fundamental Training Principles 12. The Essentials of Periodization 13. Long-Term Athlete Development 14. Strength Diagnostics Part 3: Practical Application of Strength and Conditioning Methods 15. Developing Strength and Power 16. Developing Speed and Agility 17. Plyometric Training 18. Developing Endurance for Sports Performance 19. Developing Mobility and Flexibility 20. Recovery and Restoration Part 4: Special Applications of Strength and Conditioning 21. Performing in Extreme Environments 22. Working with Special Populations 23. Paediatric Strength and Conditioning 24. Running Strength and Conditioning Programmes Part 5: Sport Specific Applications 25. Strength and Conditioning for Soccer 26. Strength and Conditioning for Rugby 27. Strength and Conditioning for Hockey 28. Strength and Conditioning for Tennis 29. Strength and Conditioning for Football 30. Strength and Conditioning for Basketball 31. Strength and Conditioning for Rowing 32. Strength and Conditioning for Cycling 33. Strength and Conditioning for Golf 34. Strength and Conditioning for Track and Field Part 6: Operating Strength and Conditioning Programs 35. Facility Design 36. Scheduling Maintenance and Safety Issues 37. Screening 38. Assessing Performance and Testing 39. Record Keeping 40. Managing Strength and Conditioning Teams

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