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Fantastisch Entspannen

Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung - Bodysc…
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Produktdetails
Titel: Fantastisch Entspannen

ISBN: 3943396010
EAN: 9783943396010
Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung - Bodyscann - Suggestionen - Fantasiereisen - Unkomplizierte Entspannung für den Alltag.
Über 300 Minuten MP3 Bonusdownloads auf www. minddrops. de/bonus INKLUSIVE.
Laufzeit ca. 74 Minuten.
Vorgelesen von Raphael Kübler
MindDrops Verlag

20. Februar 2012 - CD's

ENTSPANNUNG ist für Gesundheit und Wohlbefinden absolut unerlässlich. Wer seine Leistungsfähigkeit
dauerhaft erhalten will, wer schweren organischen und psychischen Erkrankungen vorbeugen will, der
sollte unbedingt rechtzeitig entspannen. Und richtig entspannen ist eigentlich keine Kunst. Man muss
kein Yogi werden, man muss nicht stundenlang meditieren lernen, man muss auch nicht in den Urlaub
fahren (was oft nur noch mehr Stress erzeugt). Das einzige Geheimnis ist: Man muss es einfach machen!
Hier und jetzt, egal ob im Sitzen oder im Liegen, daheim auf dem Sofa, im Bett, in der U-Bahn oder auf
dem Bürostuhl. Machen Sie es einfach: SICH ENTSPANNEN!

FANTASTISCH ENTSPANNEN bietet Ihnen eine hochwirksame und dabei abwechslungsreiche,
kurzweilige Palette an unterschiedlichen Entspannungsmethoden. Etablierte Techniken wie progressive
Muskelentspannung, Autogenes Training und Bodyscan. Dazu erwartet Sie eine ganze Palette
an kurzen Suggestionen und Meditationsübungen, die binnen Minuten spürbar helfen, entlasten,
Energien auffrischen, Kraft nachtanken und dabei auch noch viel Spaß machen.

FANTASTISCH ENTSPANNEN bietet Ihnen 73 Minuten Hörgenuss und ist in dieser Zusammenstellung
und Qualität vermutlich einzigartig. Die CD ist wundervoll abgestimmt produziert, der Sprecher klingt
warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein angenehmer, sanfter Beiklang. Sie werden
viel Freude beim Hören und Mitmachen haben.

Zu dieser CD erhalten Sie noch einen Gutscheincode. Mit diesem können Sie sich auf unserer Webpage
www.minddrops.de den weiteren Titel WÄRME als MP3 herunterladen.

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Übrigens ist FANTASTISCH ENTSPANNEN die ideale Ergänzung zu FANTASTISCH SCHLAFEN.

Sprecher Raphael Kübler, Gesamtspielzeit 73 Minuten

Titel 1 // 8:22

Das AUTOGENE TRAINING ist eine der bekanntesten und etabliertesten Entspannungstechniken. Die
Wirksamkeit ist zigfach erwiesen und leistet Millionen Menschen wertvolle Dienste. Sie werden relativ
schnell in einen Tiefenentspannungszustand geführt, der einen aktivierenden Abschluss findet. Was aber
dieses autogene Training von den vielen anderen unterscheidet: Es ist schlichtweg MindDrops-typisch
schön!

Titel 2 // 10:40

Die PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG ist ebenso ein Klassiker. Hier wird direkt mit dem ganzen
Körper sanft gearbeitet. Perfekt um körperliche Anspannung jeder Art aufzulösen oder vorzubeugen. Und
was den Körper entspannt, das entspannt auch den Geist - und umgekehrt. Natürlich gilt auch hier: Einfach
schön!

Titel 3 // 13:40

Der BODYSCANN mag da im Vergleich schon fast etwas wunderlich wirken. Der Effekt ist aber enorm.
Gönnen Sie jedem Körperteil dort kurz Ihre Aufmerksamkeit. Nicht wundern, das geht doch ziemlich
schnell von einem Körperteil zum anderen, das ist aber genau richtig so. Probieren sie unbedingt diese
Übung aus!

Titel 4 // 12:40

Der GEFÜHLSBOOSTER ist ideal, um Emotionen zu sortieren und sich insgesamt emotional positiv aufzuladen.
Sie spielen hier gedanklich mit unterschiedlichen Empfindungen und Gefühlen. Dabei kommen
auch "negative" Empfindungen zum Tragen. Beenden Sie diese sofort, wenn Ihre inneren Assoziationen
zu negativ ausfallen. Generell ist diese Übung aber hoch wirkungsvoll und für den Anwender selbst mit
Sicherheit auch eine sehr interessante Erfahrung!

Titel 5 // 3:10

Die KURZE KÖRPERATMUNG sorgt binnen 3 Minuten für einen nachhaltigen Entspannungseffekt. Es
wird geführt in einzelne Körperregionen und mit dem gesamten Körper geatmet. Es braucht keine endlos
lange Atemübung, um Entspannung zu erzeugen. Sie werden erstaunt sein, unbedingt ausprobieren!

Titel 6 // 5:05

AM SEE ist eine kleine, entspannende Meditation, die Sie an ein wunderschönes Plätzchen an einem schönen
kleinen See schickt. So schnell lässt es sich mit ein paar Atemzügen an diesem schönen See entspannen
und neue Kraft tanken!

Titel 7 // 5:20

LICHT ÜBER DIR ist eine kurze, wunderschöne Meditation in der Sie für wenige Minuten einen kleinen
hellen Stern über Ihrem Kopf visualisieren und sich voll und ganz von seinem Licht ausfüllen lassen.
Wunderbar wohltuend!

Titel 8 // 4:00

ANSPANNUNG ENTSPANNUNG AKTIV ist eine Kurzvariation der progressiven Muskelentspannung.
Ideal um schnell am Computerarbeitsplatz die Oberkörpermuskulatur zu entspannen.

Titel 9 // 3:00

Die KURZE ACHTSAMKEIT ist eine ganz einfache Achtsamkeitsübung. Auch diese Übung dauert nur 3
Minuten. Sich nur kurz auf seine Sinne zu konzentrieren, auf das Hören, das Fühlen, das Denken, sich
selbst quasi beim Hören, Fühlen, Denken zuzusehen hat binnen kürzester Zeit einen nachhaltig positiven
Effekt auf das eigene Stresslevel.

Titel 10 // 3:20

FRISCH UND KLAR ist eine ganz schnelle, auffrischende Meditationsübung. Die Übung ist kurz aber
effektiv. Perfekt um blitzschnell einen Ruhepunkt zu finden und in diesem neue Kraft zu tanken.

Titel 11 // 3:10

KRAFT UND STÄRKE ist eine kurze Suggestion, die ganz unmittelbar Ihre innere Kraft und Stärke aktiviert.
Ein perfekter Begleiter für die vielen Herausforderungen im Alltag.

Bonus-Titel // 12 6:10

WÄRME erhalten Sie zusätzlich als MP3 auf unserer Homepage www.minddrops.de/bonus zum Download.
Diese Meditation taucht Sie in wärmendes, gleißendes, helles Sonnenlicht. Nach und nach werden Sie von diesem Licht vollkommen durchdrungen und erwärmt. Es gibt dazu nicht viel mehr zu sagen als: Wundervoll und macht herrlich gute Laune! Unbedingt downloaden und anhören!

INKLUSIVE UMFANGREICHEM BONUSMATERIAL ZUM DOWNLOAD ALS MP3! Mit dem Kauf der CD erhalten Sie die Möglichkeit auf unserer Webpage noch viele weitere Extras als MP3 völlig gratis herunterzuladen. Mehr Informationen auf www.minddrops.de

3 tief entspannende Fantasiereisen:

TAG AUF DEM SEE, TAG AM MEER und WANDERUNG ÜBER DIE HÜGEL. (je 21Min)

5 harmonische Klangteppiche, ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine.
IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min)

Und naütrlich erhalten Sie dort auch die bereits erwähnte Meditation WÄRME. (5Min)

BINAURAL BEATS:

Die Fantasiereisen und Klangteppiche erhalten Sie jeweils in 2 Variationen, MIT und OHNE "BINAURAL BEATS".

Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in einem wachen, aber tief entspannten Zustand, ideal um Kräfte und Kreativität aufzuladen und gleichzeitig Stress abzubauen. Eine Vielzahl von Untersuchungen bescheinigen den BINAURAL BEATS eine sehr hohe Wirksamkeit.

Sehr gut gemacht, sehr harmonisch und geschmackvoll. Autogenes Training mit Bruder Jakob am Ende ist eine schöne Idee und entlässt mich gut gelaunt aus der Übung. Bodyscann ist schnell aber funktioniert bestens, eine tolle Entspannungstechnik.Mein Tipp: Nicht lange nachdenken und wundern sondern einfach mitmachen. Die kurzen Übungen gefallen mir ausnahmslos sehr gut. Ich finde diesen Ansatz durchaus innovativ und erfrischend anders. Das macht diese CD im Vergleich zu vielen schwerlastigen anderen eben wirklich alltagstauglich.Die vielen Zusatzdownloads sind nicht etwa Ausschussware, sondern entsprechen im Umfang einer zweiten CD und sind wirklich gut gemacht! Eine der Phantasiereisen mit einem Klangteppich im Anschluss sind wunderbare, entspannende Minuten. Gelegentlich mache ich mir auf Kopfhörern sogar nur einen Klangteppich an und habe eine wunderschöne, beruhigende Atmosphäre schon während dem Arbeiten. Die "Binaural Beats" sind sehr interessant, aber auch wenn hier sehr leise, mich stören sie dennoch.Umso durchdachter finde ich, dass sich der Kunde das hier selber aussuchen kann. Mehr kann man nicht erwarten.

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Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll erfrischend! - von Anonym - 07.06.2013 zu „Fantastisch Entspannen“
gefällt mir SEHR gut! autogenes trainingl, muskelentspannung und viel kurze, sehr schöne meditationen. cd hebt sich deutlich von anderen ab. sprecher und musik ist auch sehr gut. tolle bonusdownloads zusätztlich auf der webseite. kauf war eine gute entscheidung!
Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Bewertungsstern, voll Alles was man bracht in sehr guter Machart - von manni - 08.03.2013 zu „Fantastisch Entspannen“
Es gibt unterschiedlichste, wirklich sehr schön arrangierte Übungen. Alles Klassiker wie Autogenes Training und Muskelentspannung. Dazu einige, teils sogar amüsante kurze Übungen. Dazu gibt es noch gratis Downloads auf der Webseite. Das hat mich extrem begeistert, weil dort habe ich unter Anderem noch 3 Phantasiereisen bekommen. Diese sind wohl mit die besten, die ich überhaupt je gehört habe. Das liegt vor allem natürlich auch am Sprecher, dieser ist herausragend! Ich bin absolut begeistert!
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