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Handbuch Vibrationstraining

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Produktdetails

Titel: Handbuch Vibrationstraining
Autor/en: Marco Beutler, Marco Beutler

EAN: 9783862430277
Format:  EPUB
Schwingen Sie mit.
Draksal Fachverlag

1. Juli 2011 - epub eBook - 208 Seiten

Deutschland vibriert!
Das Erfolgsbuch zum Vibrationstraining – jetzt in der 2. Auflage

Sie wollen Ihre Muskeln stärken, die Gelenke wieder fit machen und Verspannungen lösen? Dann ist Vibrationstraining genau das Richtige für Sie. Besonders effektiv und schonend bringen die Schwingungen Ihren Körper in Form. Sanft und vibrierend leicht zugleich.

Entdecken Sie zusammen mit Deutschlands bekanntestem Vibrationsexperten Marco Beutler die Vorteile dieses neuartigen Trainings. Der Bestseller-Autor rüttelt an alten Gewohnheiten und räumt falsche Versprechen aus dem Weg. Dabei erfahren Sie alles Wissenswerte rund ums Training mit der Platte. Verständlich und lebensnah – so macht Bewegung Spaß! Spüren Sie das Kribbeln und kommen Sie in Schwung!


Erstaunlich: Was Vibrationstraining wirklich kann
Inspirierend: Trainingspläne für jeden Fitnessgrad
Abgeklärt: Alle Geräte im Direktvergleich
Mitreißend: Anwender berichten von ihren Erfolgen

1;Inhaltsverzeichnis;3 2;Vorwort;6 3;Zum Einschwingen - Mit diesen Infos starten Sie durch;8 3.1;Zeitloser Trend statt kurzlebige Mode was Vibrationstraining ist;9 3.2;Ihr A und O der Bewegung Kondition und Koordination;11 3.3;Von Wackelstühlen, Hysterie und Weltraumfahrern wie alles begann und ein bisschen Zukunftsmusik;19 3.4;Innenansichten das passiert beim Vibrationstraining in Ihrem Körper;21 3.5;Alles schwingt Streifzug durch die Physik;27 4;Gut gewählt ist halb vibriert - Die Vibrationsplatte;31 4.1;Für jeden der Klassiker Standplatte;33 4.2;Für Hüftschwinger die Wippe;41 4.3;Checkliste für Kaufwillige;45 4.4;Ihre Extraportion Vibration das Zubehör;47 4.5;Vibraritäten Spezialisten für besondere Bedürfnisse;49 4.6;Zur Kraft ohne Saft beim Vibrationstraining fließt kein Strom;53 5;Auf die Platte Das Training;56 5.1;Ein paar Tipps zur Übungsauswahl;57 5.2;Ihr Beipackzettel zum Vibrationstraining;59 5.3;Bringen Sie sich in Startposition;61 5.4;Die acht goldenen Vibrationsregeln;65 5.5;Zum Warmwerden;69 5.6;Vibrieren nach Wunsch Ihr persönliches Trainingsprogramm;74 5.7;Trainingsplan allgemeine Kräftigung;75 5.8;Trainingsplan Armkraft;83 5.9;Trainingsplan Beinkraft;95 5.10;Trainingsplan Dehnung;107 5.11;Trainingsplan Balance;115 5.12;Trainingsplan Massage;119 5.13;Trainingsplan Rücken;131 5.14;Trainingsplan Nacken;141 5.15;Trainingsplan Knie;149 5.16;Trainingsplan Achilles;155 5.17;Trainingsplan Osteoporose;161 5.18;Trainingsplan Beckenboden;167 5.19;Trainingsplan Parkinson;173 6;Nach dem Training ist vor dem Training;179 6.1;Keine Umstände bleiben Sie dauerhaft motiviert;181 6.2;Ernährung mit Stil so wirkt das Training doppelt;185 7;Deutschland vibriert jetzt auch online;189 8;FAQ - Die zehn häufigsten Fragen zum Vibrationstraining;193 9;Wort für Wort kleines Vibrations-Wörterbuch;195 10;Ein Autogramm bitte wichtige Hinweisezum Thema Haftung;197 11;Danksagung;199 12;Bücher zum Weiterlesen;201 13;Register;203 14;Alle Übungen auf einen Blick;205 15;Notizen;207 16;I
mpressum;209


«Im Vibrationstraining steckt so viel Potenzial, das es zu entdecken gilt.»
Marco Beutler weiß, wovon er spricht. Schließlich ist er leidenschaftlicher Trainer und sportlicher Leiter eines Fitnessclubs. Täglich kommt er mit Menschen zusammen, die unterschiedlichste Ziele haben. Seine Leidenschaft ist es, ihnen bestmöglich zu helfen. Und das gelingt ihm mit dem Vibrationstraining außerordentlich gut. Warum? Weil es durch Vielseitigkeit besticht.

«Die Einsatzbereiche gehen von Kraft- und Beweglichkeitsverbesserung über Schmerzlinderung bis hin zu Osteoporose- und Parkinsontherapie.»
Für jemanden, der selbst seit frühester Kindheit völlig sportbegeistert ist, natürlich eine fantastische Sache. In seiner knappen Freizeit widmet sich der Diplom-Sportwissenschaftler auch gern seinen Hobbys Inline-Skaten, Tauchen und Basketball.

«Mein Traum ist es, den Spaß an der Bewegung so vielen Menschen wie möglich nahezubringen.»
Deshalb hat Marco Beutler dieses Buch geschrieben. Und bei Facebook startet jetzt seine große Aktion «Deutschland virbriert». Schauen Sie doch mal vorbei! www.facebook.com/deutschlandvibriert

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