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Achtsamkeit in Beruf und Alltag

Taschenguide. 1. Auflage.
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Produktdetails

Titel: Achtsamkeit in Beruf und Alltag
Autor/en: Svea Hehn, Arist Hehn, Svea Hehn, Arist Hehn

EAN: 9783648071335
Format:  EPUB
Taschenguide.
1. Auflage.
Haufe Lexware

17. Juli 2015 - epub eBook - 128 Seiten

Ständiger Termindruck und Multitasking, während einer Handlung gedanklich schon bei der nächsten sein, grübeln über Vergangenes: Unser Bewusstsein ist nur selten im Hier und Jetzt. Dieser Zustand der Unachtsamkeit macht uns nicht glücklich. Eine achtsame Lebensweise fördert dagegen Gesundheit und Lebensfreude.
Inhalte:
  • Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die Achtsamkeit fördern.
  • Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken.
  • Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen.
  • Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.


Warum es so wichtig ist, achtsam zu sein
  • Unachtsamkeit macht nicht glücklich
  • Warum wir unachtsam sind
  • Haltungen, die uns unachtsam werden lassen
  • Zu welcher Haltung tendieren Sie?
Der Weg zur Achtsamkeit
  • Achtsamkeit schlummert in jedem von uns
  • Achtsamkeit früher und heute
  • Warum sich Achtsamkeit nachweislich lohnt
  • Was Achtsamkeitstechniken in uns bewirken
  • Einstellungen, die Achtsamkeit fördern
Achtsamer mit sich selbst umgehen: Übungen
  • Alles eine Frage des Trainings
  • Die Meditationsgrundhaltung
  • Gedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmen
  • Unachtsame Haltungen ändern
Achtsamer Umgang mit anderen: Übungen
  • Vier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderen
  • Haltung 1: Wertschätzung
  • Haltung 2: Mitgefühl
  • Haltung 3: (Mit-)Freude
  • Haltung 4: Gelassenheit
Dauerhaft und nachhaltig achtsam leben
  • Wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren
  • Mehr Achtsamkeit im Unternehmen
  • Ausblick
Stichwortverzeichnis

Dr. Svea von Hehn arbeitet seit über 15 Jahren als Unternehmensberaterin mit Schwerpunkten Veränderungsmanagement und Führung für verschiedene Organisationen weltweit (u.a. USA, Asien und Europa). Bevor sie die Beratung "Return on Meaning GmbH" als Geschäftsführerin mitgegründet hat, war sie u.a. knapp vier Jahre lang bei McKinsey Beraterin. Sie ist promovierte Diplom-Psychologin, zertifizierter Coach und Autorin verschiedener Fachbücher und Artikel. Svea von Hehn lehrt zudem an deutschen Hochschulen. Bis Ende 2015 absolviert sie in den USA eine Ausbildung zum "Search Inside Yourself"-Coach, dem Achtsamkeitsprogramm von Google.

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