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Ich lebe gut mit Diabetes Typ 2

Ein Motivationsbuch. Ernährung - Bewegung - Lebensfreude.
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Produktdetails

Titel: Ich lebe gut mit Diabetes Typ 2
Autor/en: Elisabeth Manke

ISBN: 389566216X
EAN: 9783895662164
Ein Motivationsbuch. Ernährung - Bewegung - Lebensfreude.
zahlreiche Schwarz-Weiß- Ill.
Illustriert von Nicola Koch
Pala- Verlag GmbH

1. Oktober 2005 - gebunden - 156 Seiten

"Sie haben Diabetes mellitus!" Diese Diagnose trifft die meisten Menschen aus heiterem Himmel.
Der Blutzuckerspiegel ist außer Kontrolle geraten, anfangs unbemerkt und noch ohne ernste Folgen. Nach dem ersten Schock gilt es, selbst aktiv zu werden. Denn jeder Typ-2-Diabetiker kann selbst eine Menge tun, um den Blutzucker im optimalen Bereich zu halten.
Mit regelmäßiger Bewegung und bewusstem Essen ist es dauerhaft möglich, dem Diabetes und seinen gefürchteten Spätfolgen entgegenzuwirken. Elisabeth Manke - selbst von Diabetes Tpy 2 betroffen - zeigt, wie sie lieb gewordene Gewohnheiten abgelegt und neue Wege zu mehr Lebensfreude gefunden hat. Sie beschreibt, warum es so wichtig ist, den Blutzuckerspiegel zu senken, welche Strategien sie entwickelt hat, um Fettpölsterchen abzubauen und mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. So macht sie allen Diabetikern Mut und zeigt, welche Chancen die Diagnose Diabetes bietet.
Ihr Erfahrungsbericht wird durch eine Fülle wertvoller Informationen für Typ-2-Diabetiker, über 30 abwechslungsreiche vegetarische Rezepte und viele Alltagstipps ergänzt.
Ein Wort zuvor 7
Mit den Augen fing es an 13
Was ist eigentlich Diabetes mellitus? 19
Signale richtig deuten 24
Die Folgen ernst nehmen 26
Immerzu messen, wiegen, Tagebuch führen 33
Ohne Selbstkontrolle geht es nicht 38
Vorsicht: Unterzuckerung 42
Gewicht überprüfen 46
Jeder Gang macht schlank 53
Walking, Spaziergänge an frischer Luft 60
Nordic Walking 63
Schwimmen 68
Essen und Trinken 73
Rückhalt in der Familie und bei Freunden 89
Schmeckt gut, tut gut 91
Regelmäßig trinken 94
Süß ist nicht gleich süß 96
Meine Rezepte 101
Hinweise zu den Rezepten 105
Adressen 141
Kleines Diabetes-Abc 147
Die Autorin 154
Rezept-Index 155
Elisabeth Manke, Jahrgang 1949, ist Diplom-Gartenbauingenieurin und Journalistin. Sie stammt aus dem Harz, lebt aber seit 18 Jahren in Mecklenburg-Vorpommern. Von ihr sind diverse Bücher zum Thema Garten und Pflanzen erschienen, jetzt widmet sie sich erstmals als Betroffene dem Umgang mit Diabetes mellitus. Durch eine Umstellung ihrer Lebensgewohnheiten hat sie zu einem ganz neuen Lebensgefühl gefunden.
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