Dieser Business Survival Guide ist ein ganz besonderer Ernäherungsratgeber - und mehr als das: Der Schweizer Autor Claude Reck, hauptberuflich Wirtschaftsinformatiker, hat darin seine persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und eine generell gesündere Lebensweise zusammengefasst, die es ermöglicht, "den geschäftlichen Alltag mit Power und Enthusiasmus anzugehen und für Privates immer noch viel Energie zu haben".
Claude Reck ist ehemaliger Koch, seit über 15 Jahren in der IT-Branche tätig und darüber hinaus zertifizierter Business Coach. Seine Empfehlungen sind das Ergebnis intensiver eigener Erprobungen. Sein Fazit: Es ist möglich, "mit wenig Aufwand, ohne teure Präparate, Fitness-Abo und stundenlanges Quälen, schlank, gesund und vital zu sein". In diesem Ratgeber schildert er konkret und praxisnah, wie eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung entsprechend der Paleo-Prinzipien aussieht. Zum Ausprobieren sind einige Proberezepte enthalten.
Dieses Buch ist Teil der digitalen Ratgeber-Reihe Business Survival Guides: Diese eBook-Reihe richtet sich an Menschen, die beruflich weiterkommen wollen. Sie bietet in kompakter Form direkt umsetzbare Empfehlungen von Fachautoren. Praxisnah und auf den Punkt gebracht, ohne Ballast, aber dafür mit einem direkten Draht zum Autor: Alle Autoren sind persönlich ansprechbar. Sie sind Experten in ihrem Thema, viele sind als Business Coach bzw. Berater tätig. Leser des Buchs haben die Möglichkeit, den Autoren über den "Rückkanal" auf der Business Survival Guide Website online kostenlos inhaltliche Rückfragen zum jeweiligen Buch zu stellen. Eine Auswahl der Fragen und Antworten wird später veröffentlicht und allen Lesern des Werks zur Verfügung gestellt.
Inhaltsverzeichnis
Vorspann
- Wieso dieses Buch?
- Wer hat's geschrieben?
Ernährung
- Paleo, Low-Carb oder was?
- Essen macht Freude, oder?
- Was heißt eigentlich gesund?
- Fehlinformationen bezüglich Ernährung?
- Gute oder böse Fette?
- Gib uns unser tägliches Brot
- Nahrungsergänzungsmittel, Wasser und Alkohol
- Finger weg von
Weitere wichtige Faktoren
- Menschen gehören in die Natur
- Wie ist das mit dem Sport?
- Wieso ist Schlaf so wichtig?
- Zeit nehmen - für sich und andere
- Die richtige Einstellung
- Gesund zum Erfolg - jetzt umsetzen!
- Tipps und Tricks: Zuhause und auswärts
- Survival Kit: Zentrale Aussagen dieses Guides
Probieren Sie mal!
- Proberezepte
- Motivierende Grundsätze
- Gesunde Einkaufsliste
Anhang
- Bücher, Links und Interessantes
- Über den Autor
- Rückkanal: Frage an den Autor
- Weitere Business Survival Guides
