Bewegung. B+E+B=V

Fachbuch aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Sonstiges, , Sprache: Deutsch, Abstract: Bewusstsein, Ernä hrung und Bewegung, sowohl kö rperliche als auch mentale, sind die Grundbausteine fü r Ihr persö nliches Wohlbefinden. Wenn Sie Ihre Vitalitä t erhalten oder steigern wollen, sind diese drei Faktoren untrennbar miteinander verbunden. Ihre ideelle und materielle Investition ist im Verhä ltnis zum Ergebnis sehr gering.
Was heiß t das?
Sie haben die Mö glichkeit, Ihren Lebensstil zu ä ndern. Reduzieren Sie den Fett-, Zucker- und Salzanteil in Ihrer tä glichen Ernä hrung. Steigern Sie den Anteil der Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, sekundä re Pflanzenstoffe, Faserstoffe), in- dem Sie mehr Gemü se, Obst und Getreide zu sich nehmen. Trinken Sie reichlich Wasser im Tagesverlauf und planen Sie mö glichst tä glich oder zumindest 5 x wö chentlich wenigstens 30 Minuten fü r Ihre persö nliche Bewegung ein. Sie haben damit die Chance, eigenverantwortlich den Verlauf Ihrer Gesundheit optimal zu beeinflussen. Nicht die Institution Medizin ist fü r Ihre Gesundheit verantwortlich, sondern ausschließ lich Sie selber!