Ärger über verpatzte Prüfungen oder unsicheres Auftreten gehören ab jetzt der Vergangenheit an. Jörg Abromeit gibt Ihnen Ratschläge, die sich leicht umsetzen lassen und wirklich helfen. Damit Sie auch in schwierigen Situationen zeigen können, was wirklich in Ihnen steckt.
Inhalte:
- Verstehen, was geschieht: Was in Gehirn und Körper vor sich geht und welche Faktoren den Leistungsstress noch verschlimmern
- Effektive Selbsthilfetechniken, um den Stressablauf zu durchbrechen - langfristig und für akute Situationen
- Lampenfieber in den Griff bekommen: Strategien für Auftritt, Prüfung und Vorstellungsgespräch
- Was tun bei Fehlern und Pannen: Tipps für schwierige Situationen
Inhaltsverzeichnis
Vorurteile und FaktenLampenfieber-MythenLampenfieber ist BewertungsstressWie der Stress entstehtLampenfieber und Prüfungsangst: die AuslöserWas können Sie tun? Die besten SelbsthilfetechnikenAtemtechniken reduzieren StressStärkende Ressourcen aufbauen und verankernKatastrophenphantasien entmachtenMentale Trainingsstrategien nutzenSouverän durch SelbsthypnoseKlopfakupressurStrategien gegen LampenfieberVorträge, Präsentationen & Co. : großer Auftritt - wenig StressPrüfungen meisternÜberzeugend im BewerberinterviewUmgang mit Fehlern und PannenSo entkommen Sie dem BlackoutBeugen Sie der Technik-Falle vorKeine Angst vor VersprechernStichwortverzeichnis
