Dieta niskot uszczowa to taka, któ ra ogranicza t uszcze, a cz sto tak e t uszcze nasycone i cholesterol. Diety niskot uszczowe maj na celu ograniczenie wyst powania takich schorze jak choroby serca i oty ö . W odchudzaniu dziä aj podobnie do diety niskow glowodanowej, poniewä sk ad makrosk adnikó w nie determinuje sukcesu w odchudzaniu. T uszcz dostarcza dziewi kalorii na gram, podczas gdy w glowodany i biä ko dostarczaj cztery kalorie na gram. Instytut Medycyny zaleca ograniczenie spö ycia t uszczó w do 35% wszystkich kalorii, aby kontrolowä spö ycie t uszczó w nasyconych.
Chociä t uszcz jest istotn cz ci diety cz owieka, istniej dobre t uszcze" i z e t uszcze". Znajomö ró nicy mö e pomó c osobie w dokonywaniu wiadomych wyboró w dotycz cych posi kó w.
Je li stosujesz zdrow , zbilansowan diet , ograniczanie spö ycia t uszczu jest na ogó niepotrzebne. Jednak w pewnych okolicznö ciach ograniczenie t uszczu w diecie mö e by korzystne.
Na przyk ad, diety niskot uszczowe s zalecane, je li dochodzisz do siebie po operacji woreczka ó ciowego lub masz chorob woreczka ó ciowego lub trzustki.
Diety niskot uszczowe mog ró wnie zapobiegä zgadze, zmniejszä wag i poprawiä poziom cholesterolu
