Stuhl Yoga für Zuhause

Großartige Yoga-Übungen im Sitzen, jederzeit durchführbar Mit 50 Yoga-Übungen auf dem Stuhl begeistert dieses Buch Menschen jeden Alters. Man kann diese Übungen bequem im Sitzen auf einem Stuhl durchführen, sodass sie auch für Personen geeignet sind, die sich nicht mehr auf den Boden setzen können, aber auch unterwegs oder im Büro lassen sich die meisten Übungen gut durchführen. Durch das praktische DIN-A4 Format mit flexiblem Einband, lässt sich das Buch auch problemlos überall hin mitnehmen. Das Cover ist in schönen Farben gestaltet, schlicht und zeigt auf den ersten Blick das Thema des Buches. In einem übersichtlichen Inhaltsverzeichnis werden die Übungen nach Bewegungsmuster eingeteilt und lassen sich schnell finden. Eine kurze Einführung erklärt wichtige Grundlagen zum Yoga im Sitzen, zur Dauer der Posen und am Ende gibt es einen leckeren 7-Tage-Ernährungsplan. Jede Übung ist mit einer schematischen Zeichnung gut erkennbar dargestellt und schriftlich mit den einzelnen Bestandteilen des Ablaufs gut beschrieben. Hierbei wird der Bewegungsablauf sehr gut nachvollziehbar erläutert und auch auf die richtige Atmung dabei Wert gelegt. Die Vorteile der Übungen werden erklärt und auch die Kontraindikationen, wie Bandscheibenvorfall, genannt. Wenn man die einzelnen Übungen einige Male wiederholt hat, dann lassen sie sich sehr flüssig ausführen. Ich hatte großen Spaß an diesen Stuhl-Yoga-Übungen, fühlte mich entspannt und gut gedehnt. Insgesamt ein sehr schönes Yoga-Übungsbuch für körperlich eingeschränkte Menschen oder auch mal die Pause im Büro. Eine klare Empfehlung für ältere oder körperlich eingeschränkte Menschen, aber auch für alle anderen, die gerne auf dem Stuhl einige Yoga-Übungen ausführen möchten.