Dein ADHS-Wohlfühl-Guide

Das Buch hat gleich schon durch das bunte Cover meine Aufmerksamkeit erregt. Und da es in meiner Familie verschiedene neurodiveegente Ausprägungen gibt, habe ich mir gute und hilfreiche Tipps von diesem Buch versprochen. Und ich wurde nicht enttäuscht, so viel sei schon mal verraten. Das Buch beginnt mit der Erzählung der Autorin, wie es ihr in ihrem eigenen Leben mit ADHS (und anderen neurodivergenten Ausprägungen) erging und wie erst die Diagnose ADHS im Erwachsenenalter zu einem nachhaltigen Verstehen sowie der Verbesserung ihrer Lebenssituation beitragen konnte. Darüber hinaus erläutert sie ausführlich grundlegende Erkennungsmerkmale von ADHS und beschreibt auch Überschneidungen zu anderen Neurodivergenzen. Einiges war mir schon bekannt und wurde für mein Empfinden sehr wertschätzend und treffend sowie verständlich beschrieben. Daran anschließend finden sich zahlreiche Hilfestellungen, Überlegungen und Vorgehensweisen, um mit den Besonderheiten von ADHS umzugehen. Sicher ist nicht für jeden alles überhaupt notwendig. Aber mir gefällt hier die Fülle an Ideen und Tipps, aus denen ich mir gezielt das herausgreifen kann, was ich persönlich benötige. Toll an dem Buch finde ich auch die Gestaltung, die farbenfroh und abwechslungsreich ist und dadurch gerade für ein ADHS-Gehirn ideal ist, um bei der Stange zu bleiben. Für mich war der Inhalt selbst aber zum Großteil bereits so interessant, dass ich immer weiterlesen wollte, und das Layout eine untergeordnete Rolle gespielt hat. Ein sehr hilfreicher Ratgeber für alle, die sich Ideen und Tipps für den Umgang mit ADHS wünschen und die Grundlagen hierüber verstehen wollen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen und in manchen Punkten wirklich weiterhelfen können.

Das Buch lädt einen durch den eher pastelligen Regenbogen und den kleinen weißen Sternen auf dem Buchrücken ein, es aus dem Regal zu nehmen. Ganz nach seinem Namen vermittelt es einem schon bevor man es aufschlägt ein Wohlfühl-Gefühl und lädt einen zum entspannten Blättern ein. Die Frau auf dem Cover in ihrem Meditationssitz verstärkt dieses Gefühl nur noch und kreiert zusammen mit der Rückseite eine Atmosphäre eine sichere Umgebung, die das Buch von anderen Selbsthilfe-Büchern meiner Meinung nach abhebt. Das wird auch durch einen Satz aus dem Klappentext gut zusammengefasst; "Alles kann, nichts muss." Mir gefällt diese Herangehensweise an die Gestaltung, die meiner Meinung nach sehr ansprechend ist. Auch die Farben gefallen mir sehr gut, sie stechen hervor, sind aber auch nicht zu knallig, sondern angenehm zum Ansehen. Der Inhalt ist schön übersichtlich und thematisch getrennt und kann dadurch auch unabhängig voneinander gelesen oder schnell zu Rate gezogen werden. Beides meiner Meinung nach sehr wichtige Eigenschaften von Sachbüchern, die sich mit Selbsthilfe beschäftigen. Der Schreibstil ist ansprechend, einfach zu lesen und man kann sich damit identifizieren. Am Anfang berichtet die Autorin von ihren persönlichen Erfahrungen, zusammen mit einer Beschreibung der Symptome und Schwierigkeiten von ADHS. Diese Mischung finde ich persönlich sehr angenehm zu lesen, da es nie zu sachlich wird oder in Kaffee-Klatsch ausartet. Gerade diese Beschreibung kann vielen Menschen aus der Seele sprechen und dazu führen, dass sie sich verstanden und mit ihren Problemen wahrgenommen fühlen. Erst dann beginnt das Buch mit Lösungsansätzen, sortiert nach den Zielen, die sie zu erreichen versuchen. Manche Tipps in dem Buch sind sehr naheliegend, wenn man sich mit den Problemen eingehender beschäftigt, allerdings ist es durchaus angenehm darauf hingewiesen zu werden und sie vielleicht auch wieder in Erinnerung gerufen zu bekommen. Genauso angenehm fand ich einige der Bestärkungen, die zwar auch sehr naheliegend sind, aber man sich selbst wahrscheinlich viel zu wenig zugesteht. Umgesetzt habe ich bisher nur einige Tipps, aber ich denke, in Zukunft werden das noch mehr werden. Eine kleine Sache, die ich an dem Buch nicht so gut umgesetzt fand, war die Schleichwerbung für die Duftknete der Firma der Autorin, die gefühlt bei jeder passenden Gelegenheit angebracht wurde. Alles in allem fühlt sich das Buch authentisch an, auch wenn ich mir persönlich ein paar mehr Methoden und Tipps gewünscht und damit gerechnet hätte.