Grenzen setzen, Wohlbefinden steigern
Das erste therapeutische Kartenset zum Thema »Grenzen setzen«
Die eigenen Grenzen reflektieren lernen
Auf verschiedenen Ebenen Grenzen wahren: Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen, Grenzen kommunizieren, mit dem Körper Grenzen ausdrücken
»Nein« sagen und Grenzen als Form der Selbstfürsorge
Alle Menschen brauchen Grenzen als Halt und Orientierung. Ein kompetenter Umgang mit Grenzen erfordert es, sie zu spüren und sie nach innen und außen kommunizieren zu können. Ziel dabei ist ein flexibler, bewusster Umgang mit Grenzen. Das Thema ist störungsübergreifend sehr präsent. Folgende Fragen stellen sich immer wieder: Wofür sind Grenzen gut? Woran erkenne ich meine Grenzen? Was hat mich beim Thema Grenzen geprägt? Wie ist es möglich, das Erkennen und Setzen von Grenzen zu lernen? Wie kann ich mit den unangenehmen Gefühlen nach Grenzsetzungen umgehen (Angst, Schuld, Scham, schlechtes Gewissen)? Dieses Kartenset bietet auf 70 Karten Übungen und Impulse für die Arbeit mit den eigenen Grenzen.
Grenzen setzen als zentrales störungsübergreifendes Thema
70 einfach anwendbare Übungen und Reflexionsthemen
Für Einzel- und Gruppentherapie geeignet
Inkl. 10 einfacher Übungen to go für den Alltag
Aus dem Inhalt:
Module: Embodiment Reflexion Prägungen Im Dialog mit mir selbst Kommunikation Gefühle und Bedürfnisse Grenzen to go
