Intimität und Sexualität: Zwei Räume, ein Herz.
Marie und Jonas empfinden sexuelles Ungleichgewicht: Er klammert an Sexualität als Beweis der Liebe, sie sehnt sich nach intimer Zärtlichkeit ohne Erwartungsdruck. Wie können beide ihre Bedürfnisse befriedigen und dabei in Liebe wachsen?
Paarberater Andreas Zerweck ist Architekt der Emotionen. Er hilft Paaren, geeignete Räume für geistige, emotionale und körperliche Intimität zu errichten. Denn Intimität ist kein Zufallsprodukt. Sie ist das Ergebnis von Entscheidungen, Achtsamkeit und gegenseitigem Mut.
Anhand konkreter Beispiele aus seiner langjährigen Beratungstätigkeit zeigt Andreas häufige Ursachen von Beziehungsproblemen auf: Unterschiedliche Erwartungshaltungen, totgelaufene Routinen, fehlende Geborgenheit oder permanente emotionale Verletzungen all diese Faktoren sind nur ein Teil der alltäglichen Herausforderungen fester Beziehungen.
Andreas` Übungen und Reflexionsfragen sind sowohl für klassische als auch für polyamore und offene Paarbeziehungen von unschätzbarem Wert. Sie helfen herauszufinden, was möglich ist, und stärken das Fundament einer tiefen, innigen Liebesbeziehung.
Manchmal zeigt sich Liebe nicht im Feuer, sondern in der leisen Bereitschaft, sich wieder füreinander zu öffnen.
Ein Buch vom Verlag edition riedenburg, Salzburg.
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Aus dem Inhalt
Paare und ihre Geschichten: Beispiele aus dem Leben
Lisa und Martin
Nach außen stabil, aber innerlich entfremdet: Sie funktionieren im Alltag, doch Intimität und Leidenschaft sind verschwunden. (Seite 17)
Klara und Michael
Sprachlosigkeit und Vorwürfe: Sie haben den Glauben an Intimität verloren und verharren in Kritik und Rückzug. (Seite 29)
Ingrid und Wolfram
Dauer-Alarmzustand: Viele kleine Verletzungen haben Nähe unmöglich gemacht, es bleiben nur Streit und Schweigen. (Seite 49)
Marlen und Klaus
Überfordert vom Elternsein: Sie lieben sich, finden aber ohne Ritual keinen Raum mehr für Zweisamkeit. (Seite 59)
Marie und Jonas
Sexuelles Ungleichgewicht: Er klammert an Sexualität als Beweis der Liebe, sie sehnt sich nach Zärtlichkeit ohne Erwartungsdruck. (Seite 71)
Petra und Markus
Nach 25 Jahren routiniert, aber leer: Verlässlichkeit ist da, doch echte Nähe und emotionale Tiefe fehlen. (Seite 85)
Miriam und Philipp
Er redet und kritisiert unaufhörlich, während er in Wahrheit nach Geborgenheit sucht und sich verloren fühlt. (Seite 99)
Anne-Kathrin
Als Single erkennt sie in der Selbstreflexion, dass Intimität nicht erst im Außen entsteht, sondern in der lebendigen Verbindung zu sich selbst. (Seite 105)
Ella und Tom
Offenheit in der Krise: Sie lebt eine zweite Beziehung, beide suchen nach Wegen, Intimität in einem offenen System bewusst zu gestalten. (Seite 109)
Inhaltsverzeichnis
Vorwort . . . 9
Paare und ihre Geschichten: Beispiele aus dem Leben . . . 13
Kapitel 1: Wenn sich Beziehung nicht mehr nach Beziehung anfühlt . . . 17
Symptome einer entfremdeten Beziehung . . . 22
Die stille Sehnsucht nach Nähe . . . 23
Warum wir oft zu spät merken, dass Intimität fehlt . . . 23
Was wir von Lisa und Martin lernen können . . . 24
Reflexionsfragen . . . 25
Kapitel 2: Die drei Ebenen der Intimität . . . 29
Übung Ankommen im Wir . . . 34
Geistige Intimität: Sich im Denken begegnen . . . 36
Emotionale Intimität: Die stille Kraft der Nähe . . . 38
Übung Stille Nähe . . . 41
Körperliche Intimität: Nähe, die mehr ist als Berührung . . . 42
Was wir von Michael und Klara lernen können . . . 46
Reflexionsfragen . . . 46
Kapitel 3: Intimität als Nervenzentrum einer Beziehung . . . 49
Wenn das Nervensystem im Alarmzustand ist . . . 51
Warum bestimmte Schutzmuster Nähe verhindern . . . 51
Selbstregulation als Grundlage für Intimität . . . 52
Der Ritualraum als sicherer Ort der Begegnung . . . 54
Intimität im entspannten Miteinander . . . 55
Was Ingrid und Wolfram geholfen hat und was auch euch helfen kann . . . 55
Reflexionsfragen . . . 56
Kapitel 4: Das Intimitätsritual Nähe gestalten in der Tiefe . . . 59
Intimität gestalten: Ein Ritual . . . 61
Warum ein Ritual die Intimität stärkt . . . 61
Wie also entsteht Sicherheit? . . . 62
Rituale bewusst gestalten . . . 63
Das Ritual zur Intimität . . . 64
Was Marlen und Klaus geholfen hat und was auch euch helfen kann . . . 67
Reflexionsfragen . . . 67
Kapitel 5: Intimität und Sexualität Zwei Räume, ein Herz . . . 71
Körperliche Intimität als Forschungsraum . . . 73
Zwei Räume gestalten . . . 74
Zyklische Intimität: Nähe im Rhythmus des weiblichen Körpers . . . 75
Was Marie und Jonas entdeckt haben und was auch euch helfen kann . . . 76
Einladungsfragen . . . 77
Kapitel 6: Zehn Gebote für lebendige Intimität Eine Einladung zum gelebten Wir . . . 81
Kapitel 7: Wenn Intimität nachlässt Spiegel eurer Sehnsucht . . . 85
Verletzungsberge und das Schweigen dazwischen . . . 87
Trauma, Trigger, Selbstverantwortung . . . 88
Das Spannungsfeld von Sicherheit und Abenteuer . . . 90
Wenn deine Lösung mein Problem ist . . . 91
Wenn der Raum für Nähe fehlt . . . 92
Die häufigsten Irrtümer über Nähe . . . 93
Nähe beginnt mit Sprache . . . 94
Was hilft: Rückverbindung durch kleine Schritte . . . 95
Was Petra und Markus wieder verbunden hat und was auch euch helfen kann . . . 96
Reflexionsfragen . . . 96
Kapitel 8: Mich selbst spüren Intimität beginnt in mir . . . 99
Intimität entsteht dort, wo ich mich mir selbst zuwende . . . 102
Krisen und der Anker in mir . . . 103
Phasen der Distanzierung . . . 104
Reflexionsfragen . . . 106
Kapitel 9: Intimität in offenen und vielfältigen Beziehungen . . . 109
Intimität ohne Exklusivität: Eine Frage der bewussten Wahl . . . 111
Achtsamkeit, Sprache und Berührung im beziehungsvielfältigen Kontext . . . 112
Nähe in komplexen Beziehungssystemen . . . 112
Intimität in Vielfalt . . . 113
Was Ella und Tom geholfen hat und was auch euch Orientierung geben kann . . . 113
Reflexionsfragen . . . 114
Kapitel 10: Intimität als immer neue Entscheidung . . . 117
