Wenn die jährliche Grippewelle anrollt, muss das Immunsystem Schwerstarbeit leisten. Zahllose Viren und Bakterien haben es besonders auf Atemwege und Magen-Darm-Trakt abgesehen. Immer wieder gelingt es ihnen, die Barrieren unserer Immunabwehr zu überwinden. Dieser Ratgeber erklärt, wie das Immunsystem funktioniert, wie die Abwehrkräfte gestärkt werden können und auf was man in der kalten Jahreszeit zusätzlich achten muss. Neben alten Hausmitteln wie zum Beispiel Kneippbädern werden neue medizinische Wege mit Nahrungsmittelergänzungen und der Stärkung der Darmflora erläutert.
Inhaltsverzeichnis
1;Inhalt;5 2;Zu diesem Buch;7 3;Barrieren, Boten, Abwehrspezialisten;9 3.1;Nicht nur oberflächlich das Wunderwerk der Schleimhäute;10 3.1.1;Organisiert das Netzwerk der Abwehrzellen;15 3.1.2;Entzündung meist gesund, manchmal gefährlich;26 4;Lücken im System;29 4.1;Unter Druck Dauerbelastungen machen die Abwehr mürbe;30 4.1.1;Viele Faktoren schwächen die Abwehr;35 4.1.2;Viren und Bakterien;42 4.1.3;Erkältung immer in der kalten Jahreszeit?;52 4.1.4;Magen-Darm-Infektionen;56 5;Pflege und Wartung;58 5.1;Schlaf;59 5.1.1;Ernährung;60 5.1.2;Probiotika;63 5.1.3;Hygiene, Hausmittel und andere unterstützende Maßnahmen;77 6;Jetzt aber schnell zum Arzt;81 6.1;Alles eine Frage des richtigen Zeitpunkts;82 6.1.1;Das kann in der Arztpraxis unternommen werden;84 7;Register;94
