Meditation, das ist doch etwas, um zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu finden. Ja, aber Meditation kann viel mehr sein: Die Wiederherstellung unseres Eingebundenseins in die gesamte Schöpfung in ihrer stofflichen, emotionalen und geistigen Lebendigkeit. Mit ihren Naturmeditationen führt uns Ilse Rendtorff Schritt für Schritt zu einer innigen Verbindung mit der Erde und den Naturwesen, und in diesem Vorgang heilen wir nicht nur uns selbst, sondern auch die Erde.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort von Marko Pogacnik 10
TEIL I: MEDITATION ALS LEBENSQUALITÄT
1. Einleitung 12
2. Was ist das, Meditieren? 18
3. Was will ich durch Meditieren erreichen? 20
- Heilung 20
- Zuwendung zum eigenen Körper 23
- Zuwendung zur Natur 24
- Erleuchtung 26
- Umfassende Liebe 27
4. Wer bin ich? 30
5. Die Ebenen des Seins 34
- Erklärungen zur 7. , der physischen Ebene 39
- Erklärungen zur 6. , der Astralebene 41
- Erklärungen zur 5. , der Mentalebene 49
- Erklärungen zur 4. , der Ebene der Liebe und Weisheit 54
- Erklärungen zu den höchsten Ebenen 60
6. Die Praxis des Meditierend 62
- Raum und Zeit 64
- Sitzhaltung 67
- Disziplin 68
7. Umgang mit den Meditationsanleitungen 71
- Fahrplan für Anfängerinnen und Anfänger 74
ATEM UND ENTSPANNUNG 79
1. Der ruhige Fluss des Atems 79
2. Entspannung 80
3. Sich erden 82
VERBINDUNG ZUR ERDE 84
4. Wurzelmeditation 84
5. Zum Herzen der Erde 86
6. Farben der Natur 87
7. Eins sein mit allem Leben 89
8. Baummeditation 92
9. Sonnenaufgangsmeditation 96
10. Meditative Gartenarbeit 98
11. Ur-Elementarebene 100
12. Die Nahrung segnen 102
13. Schwingen im Rhythmus der Erde 103
14. Die vier Elemente 106
15. Die vier Himmelsrichtungen 109
16. Die sieben Richtungen 110
17. Friede allen Wesen (Gebet) 112
18. Gebet der Navajos 113
19. Lied: Ich schwinge mit dem Strom der Kraft 114
ÜBER DIE ERDE HINAUS 115
20. Lichtmeditation I 115
21. Lichtmeditation II 116
TANZEN MIT ERDE UND HIMMEL 118
22. Schöpftanz 119
23. Friedenstanz 120
DEN KÖRPER STÄRKEN 121
24. Lichtenergie für meine Atome, mein Immunsystem 123
25. Stärkung des endokrinen Drüsensystems 124
26. Die Chakren reinigen und stärken 125
YIN- und YANG-ENERGIE IN UNSEREM KÖRPER 128
27. Reise durch den Körper, durch seine rechte und linke Hälfte 129
28. Harmonisierung von Oben u. Unten, Rechts u. Links 131
29. Ausgleich zwischen den Gehirnhälften 132
SELBSTHEILUNG 134
30. Heil-Lichtmeditation I 140
31. Heil-Lichtmeditation II 141
32. Heilende Farben 144
33. Die kraftspendende Natur 145
34. Heilquellen am Wege 147
SCHUTZMEDITATIONEN 148
35. Der Schutz in mir 151
36. Lichtmantel 152
37. Lichtmantel für meine Wohnung 152
38. Lichtmantelgebet 153
39. Ich schütze mich 153
FRIEDE ALLEN WESEN 155
Meine Lieben segnen 156
40. Ich sende Dir Licht I 157
41. Ich sende Dir Licht II 158
42. Ich segne Dich I 158
43. Ich segne Dich II 159
44. Frieden denen senden, mit denen ich Probleme habe 159
45. Meine Wohnung ein Friedensort 161
FRIEDE FÜR DIE ERDE 163
Gedanken sind Kräfte 163
46. Zum Frieden beitragen 166
47. Heilung für die gestörten Energien eines Ortes 167
48. Friedensgebet 168
49. Eine Kuppel aus heilendem Licht für meinen Wohnort 169
50. Lied: Strom der Liebe fließt 171
51. Lied: Friede breitet sich aus 172
Literaturverzeichnis 173
Über die Autorin 174
