Trenn Dich schlank

Trennkost für Singles

Trennkost-Schlemmen können jetzt auch Singles. Die Gerichte für 1 Person beweisen, wie leicht und bekömmlich Trennkost ist: Zu Fleisch oder Fisch gibt es Gemüse oder Salat, aber keine Kartoffeln. Und Nudel- und Kartoffelspeisen werden mit einer köstlichen Sauce aus Gemüse serviert. Das entspricht genau den Regeln der Trennkost. So nimmt man ab und gleichzeitig wird der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen. Das gibt neuen Elan und eine positive Ausstrahlung.

1;Hinweise zu den Rezepten;5 2;Inhalt;6 3;Vorwort von Ursula Summ;7 4;Falsche Ernährung und ihre Folgen;9 4.1;Säuren die schleichende Selbstvergiftung;9 4.2;Die Selbstvergiftung stoppen;10 5;Trennkost - die gute Ernährungslehre;11 5.1;Der Erfinder;11 5.2;Die Entwicklung geht weiter;11 6;Trennkost richtig kombinieren;13 6.1;Das Missverständnis um die neutralen Lebensmittel;13 7;Der große Trennungsplan;15 8;Die Trennkost in der Praxis;19 8.1;Umstellen auf Trennkost: der Umschalttag;19 9;Wochenplan;22 9.1;Montag;22 9.2;Dienstag;22 9.3;Mittwoch;22 9.4;Donnerstag;22 10;Süße und pikante Brotzeiten, Müsli, Quark- und Joghurtspeisen;23 11;Suppen, Salate, Mittags-und Abendgerichte;49 12;Gerichte zum Mitnehmen;93 13;Alphabetisches Rezeptverzeichnis;118 14;Rezeptverzeichnis nach Gruppenzugehörigkeit;119 15;Kleine Einkaufshilfe für Obst und Gemüse;121 16;Ihr persönlicher Kontakt zu Ursula Summ;123