Regelschmerz ade! Die freie Menstruation: Methode ohne Binden, Tampons und Co

Mach dich frei von Schmerzmitteln und Kauf-Produkten zur Monatshygiene! Dies ist ein Buch für alle Mädchen und Frauen, die auf regelmäßige Regelschmerzen und traditionelle Produkte zur Menstruationshygiene ganz einfach verzichten wollen. Egal, ob du für deine Periode bislang Tampons, Binden oder Menstruationsbecher verwendet hast: Hier erfährst du rasch, wie du all das hinter dir lassen und deine Menstruationsflüssigkeit auf andere Weise wunschgemäß abfließen lassen kannst. Begib dich auf eine Abenteuerreise ins Innere deines Körpers und finde heraus, wie du deinen Muttermund und deine Gebärmutter trainieren kannst. Wenn du im guten Dialog mit beiden bist, geben sie dir das ideale Maß an Spannung und Entspannung - während der Regel und in Zeiten der Lust. PLUS: Menstruationskalender für 12 Monate zum Eintragen deiner Aufwachtemperatur und rechtzeitigen Erkennen des ersten Regeltages. Auf diese Weise lernst du auch, an welchen Tagen im Zyklus du fruchtbar und wann du unfruchtbar bist.

Willkommen in deinem Körper! . 6
Noch immer Schmerzen was tun? . 7
Annas Regelkrampf und ihre schmerzfreie Entdeckung. 7
Wie ging es weiter? . 11
Mamas Mens und ihr natürlicher Plan. 11
Wie ging es weiter? . 13
Die freie Menstruation: In der Regel ohne Schmerz. 16
Wann bist du fertig? . 17
Jeden Monat eine kleine Ei-Geburt. 18
Langsam dehnen mit Gefühl. 18
Warum Tampons oder Menstruationstassen irritieren. 19
Spar dir dein Geld und bleib schön frisch. 20
Stärke deine Lust und mach dich selber dicht . 22
Aller Anfang leicht gemacht. 23
Muttermund, öffne dich! . 26
Praxis-Gedanken für den Alltag von Abfluss bis Zyklus. 32
Regelstart, Kinderwunsch und Verhütung. 44

PLUS: Menstruationskalender für 12 Monate zum Eintragen deiner Aufwachtemperatur und rechtzeitigen Erkennen des ersten Regeltages. Auf diese Weise lernst du auch, an welchen Tagen im Zyklus du fruchtbar und wann du unfruchtbar bist.