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Inhaltsverzeichnis
Titel 1
Eine kurze Einführung
2:45
Titel 2
Eine wundervolle, kleine Einstimmung auf`s Loslassen und Schlafen
5:30
Titel 3
Eine Kombination aus beruhigenden und zentrierenden Atemübungen.
Diese werden Ihnen helfen, sich selbst zu zentrieren, den Alltag hinter
sich zu lassen und Sie für alle weiteren Übungen zu öffnen.
10:00
Titel 4
Eine wundervolle, ganz sanfte und hypnotische Variante des Autogenen
Trainings. Bei dieser Übung werden Sie vor Entspannung regelrecht in sich
selbst versinken. Eventuell schlafen Sie hier schon ganz tief und fest ein.
12:00
Titel 5
Einschlafsuggestion: Ein Meer aus Ruhe & Sanftheit
9:00
Titel 6
Einschlafsuggestion: Bäume im Wind
10:00
Titel 7
Einschlafsuggestion: Mit dem Schlafsurfbrett auf endlosen Wellen in den Schlaf surfen
11:00
Titel 8
Einschlafsuggestion: Vogel über den Wolken
9:00
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3 tief entspannende Fantasiereisen:
TAG AUF DEM SEE, TAG AM MEER und WANDERUNG ÜBER DIE HÜGEL. (je 21Min)
5 harmonische Klangteppiche, ideal zur Kombination mit anderen Übungen oder auch ganz alleine.
IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min)
Sie erhalten außerdem die auf der CD vorhandenen SCHLAFSUGGESTIONEN 1-4 ohne Hintergrundgeräusche.
So haben Sie alle Freiheiten und können diese z. B. ideal mit einem der 5 Klangteppichen kombinieren.
BINAURAL BEATS:
All diese MP3`s erhalten Sie jeweils in 2 Variationen, MIT und OHNE "BINAURAL BEATS". Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in leichten bis tiefen Schlafphasen.
Eine Vielzahl von Untersuchungen bescheinigen den BINAURAL BEATS eine sehr hohe Wirksamkeit.
Zu guter Letzt erhalten Sie die Selbstheilungskräfte aktivierende Suggestion ICH SCHLAFE MICH GESUND (ca. 13Min). Ideal, wenn man schon ein kleines Kratzen im Hals spürt oder seinen Körper beim Ausheilen einer bereits vorhandenen Erkrankung unterstützen will.
