Training

1 Naturgesetzliche Grundlagen des Trainings. - 2 Trainingswirkungen auf den Organismus. - 2. 1 Trainingswirkungen auf die Skelettmuskulatur. - 2. 2 Trainingswirkungen auf das Skelettsystem. - 2. 3 Trainingswirkungen auf das Blut. - 2. 4 Trainingswirkungen auf Herz und Kreislauf. - 2. 5 Trainingswirkungen auf das Atmungssystem. - 2. 6 Trainingswirkungen auf das vegetative System. - 2. 7 Trainingswirkungen auf endokrine Drüsen. - 2. 8 Trainingswirkungen auf andere Organe. - 3 Qualität des Trainings. - 4 Quantität des Trainings. - 4. 1 Definition der Trainingsquantität. - 4. 2 Der Wirkungsgrad des Trainings. - 4. 3 Trainingsquantität und Leistungszuwachs. - 4. 4 Der Leistungszuwachs bei gleicher. - Trainingsquantität und verschiedener. - Trainingsleistung. - 4. 5 Der Leistungszuwachs bei gleicher. - Trainingsquantität und verschiedener. - Trainingshäufigkeit. - 4. 6 Der Leistungszuwachs bei gleicher. - Trainingsquantität in Dauer-oder. - Intervallform. - 4. 7 Der Leistungszuwachs bei gleicher. - Trainingsquantität und unterschiedlichem. - Trainingszustand. - 4. 8 Der Schwellenwert des Trainings. - 4. 9 Methoden zur Dosierung des Trainings. - 5 Prinzipien des Dauerleistungstrainings. - 5. 1 Dauerleistungen. - 5. 2 Qualitative Zusammensetzung des Trainings. - 5. 3 Quantität des Trainings. - 6 Prinzipien des Mittelleistungstrainings. - 6. 1 Mittelleistungen. - 6. 2 Qualitative Zusammensetzung des Trainings. - 6. 3 Trainingsmethoden. - 6. 4 Quantität des Trainings. - 7 Prinzipien des Krafttrainings. - 7. 1 Physiologische Grundlagen. - 7. 2 Formen des Krafttrainings. - 7. 3 Trainingswirkungen. - 7. 4 Bedingungen für eine optimale. - Trainingswirkung bei statischem Krafttraining. - 7. 5 Dosierung bei dynamischem Krafttraining. - 8 Endogene bedingende Faktoren. - 8. 1 Alter. - 8. 2 Geschlecht. - 8. 3 Konstitution. - 9 Exogene Faktoren. - 9. 1Ernährung. - 9. 2 Lufttemperatur. - 9. 3 Luftdruck. - 9. 4 Andere exogene Faktoren. - 10 Übertraining - Subjektive Merkmale und objektive Kennzeichen. - 10. 1 Ursachen. - 10. 2 Subjektive Merkmale - Objektive. - Kennzeichen. - 10. 3 Behebung. - 10. 4 Vorbeugung. - 11 Präventives Training. - 11. 1 Wirkungen von Bewegungsmangel. - 11. 2 Bewegungsmangelkrankheiten. - 11. 3 Folgen. - 11. 4 Präventive Maßnahmen. - 11. 5 Präventives Training. - 12 Rehabilitives Training. - 12. 1 Indikationen. - 12. 2 Kontraindikationen. - 12. 3 Dosierung rehabilitiven Trainings. - 12. 4 Quantität des rehabilitiven Trainings. - 12. 5 Qualität des rehabilitiven Trainings. - Literatur.