30 Minuten Burn-out

Ausgepowert, seelisch verausgabt, ausgebrannt - jedes Jahr erleben tausende Führungskräfte, Manager, Selbstständige diesen Zusammenbruch ihres Leistungsvermögens. Darunter leidet dann nicht nur die Gesundheit des Betroffenen, sondern auch sein gesamtes Umfeld: Beruf, Partnerschaft, Familie und Freundeskreis. Umso wichtiges ist es, rechtzeitig etwas gegen einen drohenden Burn-out zu unternehmen. Dieser Ratgeber beschreibt Interventionsmöglichkeiten auf organisatorischer und individueller Ebene und gibt konkrete Hilfestellungen durch Tests zur Selbsteinschätzung, Tipps und Handlungsanleitungen.
Lesen Sie:

- an welchen Symptomen man Burn-out erkennt,
- wie Burn-out entsteht,
- warum Stress nicht die Hauptursache ist,
- welche Gegenmaßnahmen es gibt.

1;Inhalt;5 2;Vorwort;7 3;Burn-out-Selbsttest;9 4;1. Burn-out vorüber-gehendes Tief oder kritischer Zustand?;16 4.1;1.1 Burn-out - der Begriff;17 4.2;1.2 Von der Randerscheinung zum Modewort;18 4.3;1.3 Mehr als eine vorübergehende Erschöpfung;20 5;2. Symptome;24 5.1;2.1 Emotional Symptome;25 5.2;2.2 Soziale Symptome;26 5.3;2.3 Intellektuelle Symptome;27 5.4;2.4 Körperliche Symptome;27 6;3. Ursachen;32 6.1;3.1 Äußere Faktoren;33 6.2;3.2 Innere Faktoren;35 6.3;3.3 Das Zusammenspiel von äußeren und inneren Faktoren;37 6.4;3.4 Burn-out - Das System;39 6.5;3.5 Sekundärsysteme;42 7;4. Risikogruppen;48 7.1;4.1 Burnout bei Führungskräften;49 7.2;4.2 Burn-out in sozialen Berufen;55 8;5. Gegenmaßnahmen;60 8.1;5.1 Organisatorische Gegenmaßnahmen;61 8.2;5.2 Individuelle Gegenmaßnahmen;66 8.3;5.3 Den inneren Antreibern auf der Spur;74 8.4;5.4 Therapie;86 9;Fast Reader;89 9.1;1. Burn-out vorübergehendes Tief oder kritischer Zustand?;89 9.2;2. Symptome;90 9.3;3. Ursachen;91 9.4;4. Risikogruppen;92 9.5;5. Gegenmaßnahmen;93 10;Der Autor;95 11;Weiterführende Literatur;96 12;Register;97