Die 7 Goldenen Drachen

In unserer Zeit starker privater und beruflicher Anspannung wird die tägliche
Bewegung oft vernachlässigt.
Gerade aber bewusste körperliche Bewegung ist wichtig, um den gesamten
Bewegungsapparat gesund und widerstandsfähig zu machen. Darüber hinaus
stärken Bewegungsübungen die Gelenke, fördern das Gleichgewicht und trainieren
gleichzeitig die verschiedenen Gehirnareale. Wir werden auf diesem Wege
körperlich wie geistig beweglicher und schaffen uns damit mehr Lebensqualität.
Die 7 Goldenen Drachen fördern die ganzheitliche Konstitution des Menschen
besonders, denn sie sind ausgeklügelte, seit Jahrhunderten bewährte Bewegungsformen,
die dabei leicht von jedem zu lernen sind.

Mit nur 7 Übungen in wenigen Minuten täglich entwickeln wir schnell eine bemerkenswerte
körperliche wie mentale Fitness, die uns hilft, den Anforderungen
des Lebens gerecht zu werden.

Die über 25jährigen Erfahrungen von Tina Bachmann mit den 7 Goldenen Drachen - Übungen
zeigen, dass jugendliche Beweglichkeit und geistiges Wachsein altersunabhängig
sein können und jedem mehr Lebensqualität schenken.

Vorwort
Die Historie der 7 Goldenen Drachen
Wirkungsweise der Stilelemente
Voraussetzungen
Die Lebensenergie des Atems
Die 7 Goldenen Drachen und ihre Gesundheitsenergien
Isometrische Übungen - Gymnastik
Die Leistungspotenziale der 7 Goldenen Drachen
Die richtige Atmung und Bewegung
Die 7 Goldenen Drachen
Der Sonnengruß
Der Sportgruß
Der Drache
Der Tiger
Die Schlange
Der Leopard
Der Kranich
Der Sonnengruß (Wiederholung)
Weiterführende Übungen
Übersicht der Übungen
Über die Autorin