Zink gehört zu den lebenswichtigen Spurenelementen: Viele Körperfunktionen werden durch Zink überhaupt erst in Gang gebracht oder reguliert. Wir benötigen es, um u. a. Haut und Schleimhäute sowie das Sehvermögen gesund zu erhalten. Bei Krankheit unterstützt das Spurenelement den Heilungsprozess, indem es positiv auf die Zellteilung und das Immunsystem einwirkt. Als Radikalenfänger hindert Zink aggressive chemische Verbindungen daran, Körperzellen zu schädigen.
Weil Zink von unserem Organismus nicht gespeichert werden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr besonders wichtig. Durch veränderte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, aber auch durch die moderne Nahrungsmittelproduktion kann mit der Zeit eine Unterversorgung auftreten. Besonders bei Stressbelastung oder Depressionen sollte man auf einen ausgeglichenen Zink-Status achten, da Zink auch bei der Ausschüttung von Glückshormonen eine bedeutende Rolle spielt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt übersichtlich und leicht verständlich:
- wie das lebenswichtige Element in unseren Organismus gelangt und welche Funktionen es dort ausübt
- wie es zu Mangelerscheinungen kommt und welche Auswirkungen diese auf unser Wohlbefinden haben
- wie eine optimale Versorgung mit Zink sichergestellt ist und das Immunsystem durch ausgewogene Ernährung gestärkt wird
Inhaltsverzeichnis
INHALT
Vorwort
Einleitung
- Wunderwelt Organismus
- Mineralstoffe als Regelwerk
ZINK - EIN LEBENSWICHTIGES MINERAL
Die wesentlichen Aufgaben von Mineralstoffen
- Spurenelemente sind auch Mineralstoffe
- Essenzielle Spurenelemente
Zink das Wichtigste unter den Spurenelementen
- Hansdampf in allen Gassen
- Kein Zellstoff wechsel ohne Zink
- Baumeister Zink
- Zink stärkt die Abwehrkräfte
- Abgespannt und müde ohne Zink
- Darreichungsformen von Zink
Zink und seine Verwertung im Körper
- Wo die Natur Zink »versteckt«
- Welchen Weg nimmt das Spurenelement?
- Metallbindende Proteine
- Wohin mit den Überresten?
- Das hemmt die Zinkaufnahme
Die Funktionen von Zink im Organismus
- Zink der Regulator für 300 Enzyme
- Zink im Zusammenspiel mit der Immunabwehr
- Die Schlüsselfunktion im Hormonstoffwechsel
- Zink für die Sehkraft und den Vitamin-A-Stoffwechsel
- So beeinflusst Zink den Festoffwechsel
- Die antioxidative Schutzwirkung von Zink
- Zink beim Sport
- Der Einfluss von Zink auf Psyche und Nervensystem
ZINKBEDARF, ZINKVERSORGUNG, ZINKMANGEL
Der Bedarf an Zink für den Organismus
- Der Tagesbedarf
Die wichtigsten Zinklieferanten
Zink als Nahrungsergänzungs-Präparat
- Wichtige Zinkverbindungen
- Dosierung
- Nebenwirkungen
Zink nicht nur in Nahrung und Tabletten
- Zink in der Homöopathie
- Zink in Salben und Lotionen
Der Zinkmangel
- Die ersten Anzeichen
- Klinische Manifestationen des Zinkmangels
- Zinkbestimmung aus Blut oder Haaren
- Verschiedene Ursachen des Zinkmangels
GESUND UND VITAL DURCH ZINK
Vitalität und Wohlbefinden
- Motivation und neuer Schwung durch Zink
- Aktiv leben im Alter
Schöne Haut und gesundes Haar
- Zink bei Hautunreinheiten
- Zink bei Haarproblemen
- Zink gegen brüchige Fingernägel
Beschwerden lindern, Krankheiten heilen
- Akne vulgaris und unreine Haut
- Akrodermatitis enteropathica, Neurodermitis und sonstige Hauterkrankungen
- Allergien
- Darmentzündungen und Durchfall
- Erkältungen und Infektanfälligkeit
- Grauer Star und Nachlassen der Sehfähigkeit
- Haarausfall und schlechte Haarqualität
- Herpes labialis
- Immunschwäche
- Krebs
- Labile Stimmungslagen und Abgeschlagenheit
- Nierenerkrankungen
- Osteoporose
- Rheuma
- Schwangerschaft , Geburt und Stillzeit
- Schwermetallvergiftungen
- Störungen der Bauchspeicheldrüse
- Unfruchtbarkeit und Zeugungsunfähigkeit
- Wundheilungsstörungen
Nachwort
Buchempfehlungen der Autorin
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