Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Online als Streaming erhalten Sie (Laufzeit: 75 Minuten) vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Alle Programme auch online
Pilates für Späteinsteiger
Pilates in der zweiten Lebenshälfte
Gesund und fit mit Pilates
Beweglich und kraftvoll die Übungen
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Dank
Über die Autorin
Mit Pilates können sie viele Jahre fit und aktiv bleiben bis ins hohe Alter!
Wichtiger Hinweis
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