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Produktbild: Besser konzentrieren | Gabriele Mühlbauer
Produktbild: Besser konzentrieren | Gabriele Mühlbauer

Besser konzentrieren

Fokussiert arbeiten in Zeiten von Smartphone und Großraumbüro

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E-Mails, Smartphones und häufige Unterbrechungen durch Kollegen erschweren oft das konzentrierte Arbeiten im Büro. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, mit Ablenkungen umgehen und sich wieder "auf den Punkt" konzentrieren können.
Inhalte:

- Wo und wie Konzentration entsteht: Willenskraft, Flow und Achtsamkeit
- Innere und äußere Störungen wirksam in den Griff bekommen: So gelingt fokussiertes Arbeiten
- Wie die richtige Ernährung die geistige Leistungsfähigkeit unterstützt
- Zahlreiche bewährte Übungen, mit denen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit Schritt für Schritt verbessern

Inhaltsverzeichnis

Konzentration, bitte - und zwar sofortDas Phänomen Konzentration Die Kommandozentrale der Aufmerksamkeit: das GehirnFlow - das Geheimnis höchster Konzentration? Achtsamkeit: Konzentration auf das Hier und JetztWie fokussiertes Arbeiten gelingtMachen Sie innere Saboteure unschädlichNutzen Sie die Triebfeder MotivationDas Beste aus Versagensängsten machenAufschieberitis überwindenVergessen Sie MultitaskingGut umgehen mit Störungen von außen Den richtigen Zeitpunkt für eine Aufgabe findenWo es sich am besten arbeiten lässtGedanken sortieren mit der Disney-StrategieKonzentration fördern mit Musik - geht das? Power-Nahrung, Pillen und Co. Konzentrations-FoodNatürliche NahrungsergänzungsmittelBrain Booster - Konzentrationsdoping mit Pillen? Fitnesstraining für eine bessere KonzentrationKonzentrationsübungenAchtsamkeitsübungenEntspannungsübungenRaus aus der Gedankenspirale: ÜbungenNeue Energie: AktivierungsübungenStichwortverzeichnis

Produktdetails

Erscheinungsdatum
21. Juni 2018
Sprache
deutsch
Auflage
1. Auflage 2018
Seitenanzahl
128
Dateigröße
1,02 MB
Reihe
Haufe TaschenGuide
Autor/Autorin
Gabriele Mühlbauer
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783648121153

Portrait

Gabriele Mühlbauer

Gabriele Mühlbauer

unterstützt als Trainerin und Coach Unternehmen und Privatpersonen in Entwicklungsprozessen. Sie moderiert Workshops und hält Seminare, unter anderem rund um die Themen Konzentrationssteigerung, Kommunikation und Konfliktmanagement. 2006 hat sie mit after-work-coaching eine neue Art des Coachings ins Leben gerufen und erhielt hierfür deutschlandweit große Anerkennung.

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