Wohlfühlgewicht

Inhalt siehe Klappentext: Meinung: Das Buch ist leicht verständlich geschrieben. Die Autorin spricht den Lesenden an und berichtet von ihren eigenen Erfahrungen. Die Grundidee bei Hunger (wieder bzw. besser) auf den eigenen Körper zu hören, so wie es Kinder in der Regel "können" und tun, gefällt mir sehr und ist auch sehr nachvollziehbar. Neben den Grundsätzen der intuitiven Ernährung geht es auch um das eigene Körperbild und um mentale Übungen. Diese werden leicht verständlich dargelegt. Ein paar Seiten mit ausführlicheren Alltags-Tipps und wie man die Grundsätze umsetzen kann, findet man kostenlos auf der Homepage der Autorin, der genaue Bereich auf der Webseite wird im Buch genannt. Hier hätte ich mir jedoch gewünscht, dass diese Tipps ihren Platz im Buch gefunden hätten. Leider gefällt es mir nicht, wenn man auf der einen Seite die Diät-Industrie und die damit verbundene Geldmacherei ablehnt, aber auf der anderen Seite selber ein kostenpflichtiges Programm anbietet und wiederholt im Buch auf die Webseite und das Programm hinweist, tja, dann hinterlässt das doch einen schalen Beigeschmack. Die Übungen bzw. Grundsätze lasen sich teilweise schwer im Alltag umsetzen. Je nach Arbeitsplatz hat man nicht die Möglichkeit seine Pausenzeit zu wählen, sondern muss sich an Vorgaben halten. Und auch wenn es hierfür auf der Webseite (siehe oben) einige Tipps gibt, wird es wohl doch einigen Personen schwer fallen diese, je nach beruflicher Tätigkeit, umsetzen zu können. Es gibt interessante Ansätze und Übungen, jedoch hätte ich mir mehr praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag gewünscht (die es auf der Webseite der Autorin gibt, der genaue Bereich auf der Webseite wird im Buch genannt). Auch finde ich es sehr schade, dass wiederholt auf das kostenpflichtige Programm hingewiesen wird, was bei mir einfach einen faden Beigeschmack hinterlässt, wenn man zuvor die Diät-Industrie und Geldmacherei "verteufelt". So gibt es für die interessanten Ansätze und Denkanstöße, wo man auf jeden Fall was für sich mitnehmen kann, gute 3 von 5 Sternen, denn die wiederholte Werbung fand ich sehr schade. Fazit: Gute Ansätze und Denkanstöße, was die achtsame/intuitive Ernährung betrifft, aber leider auch viel Werbung für die Homepage und das kostenpflichtige Programm.

Für mich gehörte zu einem Abend auf der Couch die Schokolade irgendwann einfach dazu - ich konnte nicht mehr ohne. (S. 31) Damit trifft es die Autorin bei mir genau auf den Punkt. Genau diese sehr persönliche und stellenweise auch emotionale Art zu schreiben machen diesen Ratgeber für mich zu besonderem. Auch der Schreibstil von Mareike Awe ist ganz anders, als ich es von Ratgebern sonst gewohnt bin. Nicht trocken und langweilig, sondern schön flüssig zu lesen. Und doch war ich zu Beginn des Buches noch sehr skeptisch. Intuitiv essen und dabei abnehmen? Das soll funktionieren? Ich habe bisher keine Erfahrung mit mentalem Training und kann mir nicht so richtig vorstellen wie das funktioniert. Um einen Einstieg in dieses Thema zu bekommen gibt es einige Übungen, in denen man vor seinem inneren Auge visualisieren soll und im Buchbonusbereich (im Internet) gibt es auch ein Audio, was man sich täglich anhören kann und sollte. Das Buch enthält insgesamt viele Übungen, welche beim Umdenken und neu Fokussieren helfen sollen. Aber es gibt auch viele Informationen zu Themen wie mentalem Training, Hormonhaushalt u.a. immer mit Verweisen zu entsprechenden Studien. Darum habe ich mir viel Zeit beim Lesen gelassen um alles verinnerlichen zu können. In diesen ~10 Tagen des Lesens habe ich tatsächlich knapp 1,5 kg abgenommen. Ich vermute jedoch, dass man das Buch mehrfach lesen muss, wenn man ausschließlich mit seiner Hilfe den Weg zum intuitiven Essen schaffen möchte. Damit die neuen Gedanken auch wirklich im Unterbewusstsein verankert werden. Etwas unangenehm aufgefallen ist mir die Einladung zum Schnupperkurs des Online-Intueat-Programms. Welche natürlich das Ziel hat, dass man sich bei eben diesem Programm anmeldet. Denn obwohl die Autorin mehrfach betont, dass die Diätindustrie nur Geld mit unserem Schlankheitswahn verdienen möchte, zeigt sie damit, dass auch sie Teil eben dieser Diätindustrie ist. Für mich bleibt es dennoch eine vielversprechende Methode um zu seinem Wohlfühlgewicht zu gelangen. Fazit: Sehr emotionaler und persönlicher Ratgeber zum Thema Gewicht. Anschaulich und mit vielen Übungen. Ob es nachhaltig wirkt muss sich zeigen. Von mir gibt es eine klare Leseempfehlung für alle, die einen ganz neuen Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht einschlagen wollen.