Si has oí do hablar de los beneficios de la prá ctica del mindfulness pero crees que no tienes tiempo en tu ajetreada vida, prepá rate para que te demuestren que está s afortunadamente equivocada o equivocado. El mindfulness se puede practicar en todo momento, incluso ahora mismo, tal y como la maestra zen Jan Chozen Bays enseñ a en estos ejercicios de mindfulness de veinticinco minutos que se pueden realizar en cualquier lugar. Utilí zalos para cultivar la gratitud y la perspicacia que produce prestar atenció n a los pequeñ os momentos de la vida con el cuerpo, el corazó n y la mente.
