Das FünfStufenModell der Trainingssteuerung. Erstellung eines Trainingskonzeptes und Übungskataloges

Akademische Arbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, , Veranstaltung: Fitnesstrainer B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser sehr gut bewerteten Abschlussarbeit zum Fitnesstrainer / zur Fitnesstrainerin B-Lizenz wird anhand des 5-Stufen-Modells ein Trainingskonzept mit einem umfangreichen Übungskatalog dargestellt. Der Kunde möchte seine "alte Fitness" wiedererlangen und trainiert dazu in den Trainingsmethoden Kraftausdauer, Hypertrophie und Maximalkraft. Die Arbeit beschreibt detailliert die Diagnose mit der Berufs-, Sport- und Gesundheitsanamnese. Dazu gehören ebenfalls umfangreiche Ausführungen zu den Testverfahren der Kraftfähigkeit, der Beweglichkeit und der Koordination.

Ergänzt werden diese Informationen über den Kunden durch das Gespräch und die Festlegung seiner Ziele, welche "SMART" in Grob- und Teilzielen dokumentiert werden. Aufbauend auf diesen Informationen findet die Erarbeitung und Durchführung des Trainingskonzeptes statt, welches in dieser Abschlussarbeit umfangreich mit Abbildungen dokumentiert wird. Die Evaluation des Trainingskonzeptes und das Fazit runden die Abschlussarbeit ab. Im Anhang werden die Übungen mit umfangreichen Erläuterungen zur Ausführung und entsprechender Dehnungsempfehlung dargestellt.