Dieta ró dziemnomorska to sposó b ywienia oparty na tradycyjnych kuchniach Grecji, W och i innych krajó w granicz cych z Morzem ró dziemnym.
Podstaw diety s produkty rö linne, takie jak produkty pe noziarniste, warzywa, rö liny str czkowe, owoce, orzechy, nasiona, ziö a i przyprawy.
Oliwa z oliwek jest g ó wnym ró d em dodanego t uszczu. Ryby, owoce morza, nabiä i dró b podawane s z umiarem.
Czerwone mi so i s odycze spö ywane s sporadycznie.