Weganizm to rodzaj diety, któ ry mö na dostosowä do kä dego wieku i p ci. Badania wykazä y, e dieta wegä ska mö e pomó c obni y poziom cholesterolu. Pomaga ró wnie osobom na diecie unikn niektó rych choró b, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadci nienie i niektó re rodzaje raka.
Jak zawsze, b dziesz chciä zacz stopniowo, robi c to krok po kroku.
Wi kszö diet zawodzi, gdy osoba pró buje zrobi zbyt wiele i zbyt szybko oczekiwä zbyt wiele. Najlepszym sposobem na przej cie na diet jest podejmowanie mä ych krokó w, aby pomó c dietetykowi przystosowä si do tego nowego stylu ycia na d ü sz met . Niektó re z tych krokó w obejmuj usuwanie mi sa i wszelkich produktó w zwierz cych po jednym posi ku na raz. Mö esz ró wnie unikä mi sa w niektó rych posi kach dnia.
Kolejnym krokiem, któ ry mö esz zrobi na swojej drodze do wegä skiego stylu ycia, jest sp dzanie czasu z lud mi o podobnych pogl dach. Sp d czas z weganami na forach, a zw aszcza w grupach. Pomaga to uczy si i dostosowywä najlepsze praktyki, a tak e dzieli si swoimi przemy leniami i opiniami z innymi weganami.
Wiele osó b uwä a, e weganom brakuje ró norodnö ci w diecie ze wzgl du na brak mi sa i nabiä u. Nic nie mö e by dalej od prawdy.
Dieta wegä ska faktycznie pozwala osobie dö wiadczä szerszej ró norodnö ci ywnö ci, poniewä zaczyna pró bowä szerokiej gamy owocó w, warzyw, zbó , nasion i rö lin str czkowych. Tego typu ywnö jest wype niona mikroelementami i b onnikiem, któ rych nie ma w mi sie i produktach mlecznych.
