Muskeln - die Gesundmacher

Prof Froböse hat mit seinem Buch Muskeln - die Gesundmacher ein Hohelied auf unsere Muskulatur geschrieben. Das Cover kommt unaufgeregt und modern daher, und so ist auch das gesamte Buch: klar strukturierte, modernste Erkenntnisse über den Aufbau und Nutzen gesunder Muskeln, aufgebrochen mit kleinen und großen Infokästen. Sobald ich das Buch in die Hand genommen hatte, fühlte ich mich in eine engagierte Vorlesung Einführung in die Sportmedizin versetzt. Nicht, dass das Buch keinen Unterhaltungswert hätte, vielmehr ist es konzentriertes, kondensiertes, unabgelenktes Wissen, dass in diesem Buch vermittelt wird. Dennoch, auch wenn ich nicht gedacht hätte, dass jemals zu sagen, aber für ein populärwissenschaftliches Buch ist es mir tatsächlich etwas sehr wenig joviales aus dem Nähkästen Plaudern. Stattdessen schreibt Froböse von Beginn an transparent das Ziel des Buches: nicht, Anleitungen und Umsetzungshilfen zu geben (dafür solle man seine anderen Werke konsultieren), sondern den Nutzen der Muskulatur über das Offensichtliche hinaus in der Bevölkerung bekannt zu machen. Um dieses Ziel optimal in der Breite zu erreichen, fehlt mir tatsächlich etwas die persönliche Motivationsebene, das Menschelnde. Da ich mich auch für ausführlichere technische Details begeistern kann und in der Medizin arbeite, schreckt mich das aber nur wenig und ich freue mich über das neugewonnene Wissen.

Das neueste Buch des Sportwissenschaftlers Prof. Ingo Froböse liefert gleichsam die theoretische Basis seiner jahrzehntelangen Aufrufe zu mehr Bewegung, denn er beschreibt die immense Bedeutung der Muskeln für unsere Gesundheit! In den ersten Kapiteln beschreibt er die verschiedenen Muskeltypen , die Wirkung eines Trainings, die Bedeutung von proteinreicher Ernährung und die Veränderung der Muskelkraft im Verlauf eines Lebens. Danach folgt ein Kapitel über die Myokine, hormonähnliche, körpereigene Stoffe, die ein Muskel bei erhöhter Muskelaktivität ausschüttet. Diese beeinflussen nicht nur die Muskelfasern, sondern auch Herz und Stoffwechsel. Während dies noch ein eher theoretisches, aber für den medizinisch interessierten Laien verständlich geschriebenes Kapitel ist, folgt schließlich der Teil des Buches, der uns wohl alle vom Bürostuhl und aus dem Fernsehsessel holen wird: Hier geht es um die heilsamen Wirkungen der Muskelaktivität auf unsere allgegenwärtigen gesundheitlichen Probleme: die Vorbeugung vor Herz- und Kreislauferkrankungen, der Kampf gegen Adipositas und Diabetes Typ 2, die Vermeidung von Knochenschwund und die Bewahrung unserer Sehkraft. Wer hier nicht aufspringt und aktiv wird, will nicht die Verantwortung für sein Leben übernehmen! Ich hätte gern noch ein paar Seiten über den sinnvollen Aufbau eines altersgemäßen Trainings gelesen, aber hier verweist der Autor auf seine anderen Bücher, die ich nun bestimmt auch studieren werde, denn die Motivation ist geweckt! Danke!