Dushevnyy pokoy. Kak obresti vnutrennee ravnovesie

«Dostoyna li ya rukovodit otdelom?», «CHert, a ya vyklyuchil utyug?», «Interesno, kak roditeli otnesutsya k moemu novomu parnyu?», «Nadeyus, oni uzhe zabyli o moem pozore ». Podobnye navyazchivye mysli poseschayut kazhdogo i ne dayut obresti vnutrennyuyu garmoniyu.
V etoy knige Fern Kotton, filantrop i avtor bestsellerov Sunday Times, delitsya metodikoy otklyucheniya vnutrennih shumovyh pomeh. A esche predlagaet bolee 30 uprazhneniy dlya togo, chtoby perestat zatsiklivatsya na vnutrenney boli.
Blagodarya etoy knige vy perestanete:
- pridumyvat sebe obidnye klichki;
- otvlekatsya na bessmyslennye vnutrennie dialogi;
- prokruchivat frazy, vyzyvayuschee u vas sozhalenie;
- vspominat pro situatsii, kotorye stavili vas v nelovkoe polozhenie.