Ergänzend zu Lenas fantastischen YouTube-Videos gibt es auch ein Pilates-Buch mit vielen Übungen, die für jedermann geeignet sind. Es beginnt mit einer Einführung, wie Pilates entstanden ist und einer Erklärung der Grundprinzipien, der Begriffe und der richtigen Atmung. Dann geht es los mit den Übungen, die von selbsterklärenden Fotos begleitet werden. Das Buch schließt ab mit Workout-Plänen, die sich am Fitnesslevel des Lesers orientieren:
Neuling / Mittelstufe / Fortgeschritten.
Die Übungen selbst sind unkompliziert. Vor allem kann man sie eigentlich überall und jederzeit ausführen, denn es bedarf keiner speziellen Ausrüstung. Wenn überhaupt, dann ist an einen Stuhl oder ein Handtuch heranzukommen, oder? Mir gefällt, dass QR-Codes auf Lenas tolle, professionelle Videos verlinken, die optimale Ergänzung!
Es ist einfach perfekt, dass Lenas Trainingsbuch im Prinzip für jedermann, egal ob jung, alt oder einfach nur unsportlich, geeignet ist und so auch tatsächlich jedermann einen starken Körper und mehr Beweglichkeit, wie im Titel versprochen, erreichen kann.
