Se estima que 1 de cada 10 personas mayores de 65 an? os padece algu? n tipo de demencia. El deterioro cognitivo y la pé rdida de memoria son los primeros signos que se manifiestan, pero los primeros cambios que tienen lugar en el cerebro ocurren muchos añ os antes. Para poder funcionar de manera ó ptima, nuestro cerebro necesita determinados nutrientes. Por eso, la alimentació n es uno de los principales factores de riesgo que podemos cambiar para mantener sano el cerebro y prevenir la pé rdida de memoria. Ademá s, desde hace unos añ os conocemos la relació n entre el cerebro y la microbiota intestinal. Descubre cuá les son los nutrientes neurosaludables, los mejores alimentos para tu cerebro y có mo cocinarlos. En este libro encontrará s tambié n otras recomendaciones para mejorar tu memoria, ya sea para favorecer un envejecimiento cerebral saludable o para estudiar mejor.
