Dieses relativ dünne Buch ist vollgepackt mit Wissenswertem über Muskeln und Kraft, medizinischen Hintergründen und Anleitungen zum Muskelaufbau und Krafterhalt bis ins hohe Alter. Zunächst schildert der Autor eingehend die Bedeutung der Muskeln auf den gesamten Körper. Der Hauptteil des Buches ist in neun Regeln aufgeteilt, die vom Training selbst über die Notwendigkeit von Erholung bis zu grundlegenden Ernährungsempfehlungen reichen.
Ingo Froböse hat ein gut verständliches und doch sehr informatives Buch vorgelegt, das die Erkenntnisse aus dem umfangreicheren Buch Muskeln, die Gesundmacher zusammenfasst und praxistauglich aufbereitet. Der Fokus liegt hier stärker auf der Anwendung und Umsetzung des Wissens aus dem vorherigen Buch. Die Darstellung der Übungen ist verständlich, so dass sie gut nachzumachen sind.
Wem ein grober theoretischer Überblick reicht und lieber an die praktische Umsetzung geht, der ist mit diesem Buch definitiv gut bedient.
