Sag deiner Angst, sie kann gehen!

Es freut mich wirklich, dass viele Leserinnen und Leser das Buch als hilfreich und bereichernd empfinden. Das ist schön zu sehen ein voller Erfolg für die Autorin! Für mich persönlich war es leider nicht das Richtige. Der Schreibstil hat mir nicht so gut gefallen. Er wirkte auf mich ein bisschen zu locker, stellenweise unausgereift und häufig durchsetzt mit Smileys und persönlichen Kommentaren das ist sicher Geschmackssache, aber für mich eher anstrengend. Dazu kommen viele persönliche Erfahrungen, Geschichten anderer Betroffener und kurze, fast schon philosophische Gedankenanstöße. Wer das mag, findet darin vielleicht etwas mir war das zu viel. Das Buch ist in drei große Teile untergliedert (Gedanken, Körper, Seele), die wiederum in viele kleine Unterkapitel aufgeteilt sind. Das liest sich zwar leicht und schnell, aber durch die vielen Überschneidungen und Wiederholungen hätte ich mir eine klarere Struktur gewünscht. Zum Beispiel: Theorie > persönliche Erfahrungen > Umgang > Übungen das hätte mir mehr Orientierung gegeben. So empfand ich vieles als recht verstreut. Inhaltlich geht es um das große Thema Angst und das ist auf 240 Seiten natürlich schwer in der Tiefe zu behandeln. Der Fokus liegt vor allem auf alltäglichen Ängsten wie Fliegen, Autofahren, Einkaufen oder sich zu blamieren. Für viele sicher relevant, aber bei komplexeren sozialen Ängsten hätte ich mir etwas mehr Tiefe oder andere Schwerpunkte gewünscht. Die Autorin kommt aus der Soziologie eine therapeutische Ausbildung hat sie nicht, und das merkt man auch. Es gibt viele Verweise auf andere kluge Köpfe, aber wissenschaftlich fundierte Erklärungen oder neue Erkenntnisse findet man kaum. Die Übungen waren für mich größtenteils bekannt, manche etwas vage oder schwer nachvollziehbar. Es wirkt eher wie ein Gespräch mit einer guten Bekannten, aber nicht wie ein fundierter Ratgeber. Was mich dann leider wirklich gestört hat, war die Menge an Eigenwerbung. Es ist völlig verständlich, dass man auf eigene Angebote hinweist aber hier war es mir einfach zu viel: Website, Shop, Kurse, Podcast, Bonusmaterial Und das Bonusmaterial gibt es nur, wenn man sich für den Newsletter anmeldet das fand ich schade. Fazit: Wer einen sehr persönlichen, leicht zugänglichen Einstieg ins Thema Angst sucht, könnte mit dem Buch etwas anfangen. Für mich persönlich war es leider nicht hilfreich weder inhaltlich noch stilistisch.

Das Buch "Sag deiner Angst, sie kann gehen!" stellt einen Ratgeber dar, der sich an eine breite Leserschaft richtet, insbesondere an diejenigen, die im Alltag mit Angstzuständen oder Panikattacken konfrontiert werden. Die Autorin, die selbst Erfahrungen mit diesen Herausforderungen gemacht hat, nutzt ihre persönliche Geschichte als Grundlage für ihre Ausführungen. Sie möchte den Menschen helfen, indem sie ihre eigenen Erlebnisse teilt und dabei wertvolle Einsichten und Strategien anbietet. Im Zentrum des Buches stehen verschiedene Leitsätze, die darauf abzielen, die Wahrnehmung der Realität zu verändern und den Bezug zur eigenen Angst neu zu definieren. Diese Ansätze sollen den Betroffenen ermöglichen, ihre Ängste besser zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Die Autorin formuliert ihre Gedanken in einer sehr verständlichen und einfachen Sprache, was es auch jenen erleichtert, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, komplexe Texte zu erfassen. Obwohl ich einige der Ideen und Konzepte, die im Buch präsentiert werden, durchaus ansprechend fand, kann ich insgesamt nicht sagen, dass mich der Ansatz vollständig überzeugt hat. Die Autorin beeindruckt mich mit ihrem Mut, offen über ihre eigenen Probleme und Befindlichkeiten zu sprechen, was sicherlich für viele inspirierend sein kann. Dennoch muss ich ehrlich feststellen, dass das Buch für mich persönlich keine neue Perspektive eröffnet hat. Es gibt Aspekte, die ich als hilfreich empfand, jedoch vermisse ich eine tiefere Auseinandersetzung mit den Themen oder alternative Lösungsansätze.