Sag deiner Angst, sie kann gehen!

Christina Hillesheim erläutert in ihrem Ratgeber "Sag deiner Angst sie kann gehen" 33 Sätze gegen Angstzustände. Positiv herausheben muss ich auf jeden Fall die Innengestaltung und Aufbau des Buches, es wird mit kurzen Kapiteln und hellblauen Elementen gearbeitet. Das Cover überzeugt mich ehrlicherweise nicht - das erwarte ich bei Ratgebern/Selbsthilfebüchern aber auch gar nicht. Das Buch lässt sich recht leicht lesen und hält immer wieder Aha-Momente bereit, die mich sicherlich noch weiter beschäftigen werden. Die Tipps und Ratschläge schaffen es Mut zu machen die eigenen Ängste besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen (wenn man sie schon nicht ganz loswerden kann). Natürlich ersetzt ein solches Buch alleine keine Therapie, zum Einstieg und besseren Verständnis ist es jedoch sehr gut geeignet. Ich werde sicherlich nochmal in das Buch eintauchen und den ein oder anderen Tipp in mein Leben mit übernehmen.

In "Sag deiner Angst, sie kann gehen" behandelt Christina Hillesheim Angst und Panik und was man dagegen tun kann. Die Aufteilung hat mir sehr gut gefallen, jedes Kapitel beginnt mit einem Satz, zum Beispiel: "Ich muss nicht alles glauben, was ich denke". In jedem Kapitel erzählt die Autorin passend zu einem Satz von ihren Erlebnissen und was ihr geholfen hat. Danach folgen Anregungen, wie dieser Satz im Alltag helfen kann sowie konkrete Schritte zur Umsetzung und eine kurze Zusammenfassung. Die Kapitel sind dabei sehr kurz und umfassen nur ein paar Seiten. Bei 33 Sätzen ist der Umfang aber genau richtig. Außerdem sind die Sätze in die Rubriken Gedanken, Körper und Seele aufgeteilt. Das Buch ist wirklich schön und flüssig geschrieben und es lässt sich verständlich und schnell lesen. Ich lese es sehr gerne. So wie das Buch aufgemacht ist, kann man es perfekt von vorne nach hinten durchlesen oder im Buch stöbern und sich immer mal ein anderes Kapitel und somit einen anderen Themenkomplex vornehmen. Das Buch ist sehr praxisnah und ich habe schon einige Tipps umgesetzt und freue mich darauf, auch in Zukunft weiter im Buch zu blättern. Es erfüllt komplett meine Erwartungen.