Gönn dir einen Mutausbruch!

Ich mag das Cover von Gönn dir einen Mutausbruch sehr, denn es spricht mich mit den harmonischen Farben sehr an und ich finde die Waschbären äußerst putzig, die dem Thema bereits ein wenig Humor verleihen. Auch im Inneren gefällt mir die Gestaltung sehr gut, denn bestimmte Tipps, Anregungen oder andere wichtige Inhalte werden in grau unterlegten Bereichen gesondert hervorgehoben. Heike Abidi und Ursi Breidenbach widmen sich dem Thema Mut in diesem Buch gemeinsam und stellen uns LeserInnen verschiedene Aspekte dazu jeweils abwechselnd vor. Durch diese Wechsel entsteht eine sehr angenehme Dynamik in den Texten und ich mag es wirklich sehr, wie gut sie sich ergänzen, oft aufeinander aufbauen und wie sie sich aufeinander beziehen. Dabei hat jede der Autorinnen ihre eigene Art zu erzählen und auch diese individuelle Note schätze ich sehr. Es gibt viele wissenschaftliche Hintergrundinformationen, aber auch etliche Erfahrungsberichte (z. B. aus dem Leben der Autorinnen oder deren Umfeld) und ganz konkret praktische Tipps. Bei aller Sachlichkeit und einer großen Wertschätzung für alle Menschen und Themen, finden Heike Abidi und Uris Breidenbach immer einen sehr lockeren Ton, der das Lesen angenehm leicht macht und der einen hohen Unterhaltungswert hat. Ich habe das Buch völlig unangestrengt gelesen und das ist für ein Sachbuch ein großes Lob, finde ich! Besonders begeistert hat mich an diesem Buch auf jeden Fall die Vielfalt des Themas. Mir war überhaupt nicht bewusst, wie viele unterschiedliche Punkte Mut in unserem Leben berührt, wie verschieden die Gründe für Angst und/oder Mut sein können, wie kreativ man den Mut heraufbeschwören kann und wie viele unglaublich mutige Frauen es bereits gab und gibt! Ich war sehr überrascht und habe mich mitreißen lassen von so vielen Mutausbrüchen! Dieses Buch ist eine wahre Inspirationsquelle und es macht auf jeden Fall selber Mut sich den großen und kleinen Herausforderungen des Lebens zu stellen! Ich bin mir sicher, dass jede Leserin und jeder Leser in diesem Buch etwas findet, das ihn oder sie anspricht und inspiriert, deshalb gibt es von mir auf jeden Fall eine mutgetränkte Leseempfehlung! Viel Spaß beim Ausloten dieses spannenden Themas!

Im August 2025 hat das Autorenduo Ursi Breitenbach und Heike Abidi gemeinsam mit dem Verlag Penguin einen Ratgeber auf den Büchermarkt gebracht, der folgenden Titel trägt: Gönn Dir einen Mutausbruch, Wie du die Heldin in dir entdeckst. Das Cover leuchtet in fröhlichen und mutmachenden Farben vor sich hin und ich kann nicht anders, ich greife gleich zu. Einen Mutausbruch kann ich beinahe täglich gebrauchen. Vielleicht finde ich hier ja die ein oder andere gute Idee, habe ich gedacht und einfach mal angefangen mit dem Lesen. Das Buch ist in 3 Teile aufgeteilt: Der erste Teil heißt Angst ist nur die andere Seite der Medaille. Was ja auch völlig logisch ist, denn Mut basiert auf Angst. Doch was ist bei Angst schon logisch? Humorvoll berichten beide Autoren über Ängste und Mut. Sie werfen die These auf, dass die Angsthasen die wahren Superhelden sind, denn sie müssen sich täglich ihren Ängsten stellen. Der 2. Teil heißt: Das ganze Leben ist eine Mutprobe. Völlig richtig, denn das ganze Leben schlagen wir uns mit Ängsten herum, d. h. wir brauchen täglich Mut in verschiedenen Dosen und an verschiedenen Stellen. Hier berichten beide Autoren über schwierige Situationen und fragen sich, was ist Mut eigentlich genau? Der 3. Teil heißt: Entdecke die Superheldin in Dir. Die Autorinnen lassen keinen Zweifel aufkommen: Sie steckt in uns! Ob wir es glauben oder nicht. Wie locke ich jetzt die Superheldin in mir wach? Hmmm....Die Autorinnen erzählen viele spannende Geschichten von anderen Frauen unterschiedlichen Alters. Ich finde mich in dem ein oder anderen Text wieder. Auf jeden Fall finde ich jede einzelne mutig! Es folgt ein Ausflug zum Thema Gewalt. Fakten, die mich immer wieder erschrecken und die uns klar machen, wir müssen etwas tun. Im weiteren Verlauf berichten Ursi und Heike über mutige Aktionen und liefern Ideen, wie wir unsere Furcht austricksen können. Für uns blicken sie in die Fachliteratur und sorgen dafür, dass wir die Texte auch verstehen. Sie sind humorvoll übersetzt. Danke Mädels! Sehr lustig finde ich ab Seite 265 die Texte zum Thema Lampenfieber. Ich habe mich kringelig gelacht und kann z. T. aus eigener Erfahrung sagen, sie helfen! Zumindest die, die ich ausprobiert habe. Der Hit ist der ultimative Tipp: Das wackeln mit dem Zeh. Den teste ich bei nächster Gelegenheit und bei meinem Alltag bin ich mir sicher: Da muss ich nicht lange warten. Alles in allem haben Ursi Breitebenbach und Heike Abidi einen humorvollen Ratgeber auf den Büchermarkt gebracht, der Gönn Dir einen Mutausbruch, Entdecke die Superheldin in Dir heißt. Es ist der ultimative Tipp für alle, die einen kleinen Schubs gebrauchen können. Von mir bekommen die Autorinnen 5 mutmachende Lesesterne und eine klare Leseempfehlung!