Schlafen wie ein Höhlenmensch

Schlafen wie vor Tausenden von Jahren: Der Weg zu besserem Schlaf

Die
Grundlagen für einen guten Schlaf
haben sich seit Hunderttausenden von Jahren nicht verändert:
Bewegung, Temperatur, Licht, Essen und Trinken
spielen heute wie damals entscheidende Rollen. Doch der moderne Mensch hat es schwer, denn unser
Lebensstil
stellt uns vor
große Herausforderungen
: Unsere Nächte sind oft zu laut, zu warm, zu hell, und wir konsumieren zu viel und das Falsche. Um erholsamen Schlaf zu finden, müssen wir uns wieder auf
den Ursprung
des Schlafs besinnen.




In seinem Hörbuch nimmt Merijn van de Laar uns mit auf eine
faszinierende Zeitreise
. Mit Hilfe archäologischer Funde und anthropologischer Studien zeigt er, wie weit unser heutiges Verhalten von unseren natürlichen Schlafbedürfnissen entfernt ist. Diese Bedürfnisse können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein,
guter Schlaf ist ganz individuell
. Van de Laar räumt mit altbekannten
Schlaf-Mythen
auf und lädt uns ein, den Schlaf neu für uns zu entdecken, um leistungsfähiger, gesünder und glücklicher zu werden.