Das konstruktivste Trennungsbuch aller Zeiten! Coachin und Filmemacherin Claudia Herberger zeigt, wie aus einem schmerzhaften Schritt ein heilsamer Weg zu sich selbst wird.
Trennungen kommen häufig vor. Dennoch bleibt oft unklar, wie man sie hinbekommt, ohne von verheerenden Gefühlen überwältigt zu werden. So erlebte es auch Claudia Herberger. Sie fühlte sich beschädigt, gescheitert, allein. Heute ist sie Trennungscoach und zeigt anderen den Weg, mit möglichst wenig Scherben und sogar frischem Mut weiterzuziehen. Sie lädt ein, zu erforschen, warum man in eine misslingende Beziehung geraten ist. Und sie zeigt einen gangbaren Weg aus den schmerzhaften Situationen, in die wir uns auf der Suche nach Liebe manövrieren. In klaren Schritten geht es in eine Zukunft, die passt. Die Hinwendung zu sich selbst ist dabei essenziell. Was dann passiert, ist fast zu schön, um wahr zu sein: Das Leben wird gut!
EXTRA: Wie man aus narzisstischen Beziehungen aussteigt!
Inhaltsverzeichnis
1 Standortbestimmung, Trost und die pummelige Fee Warum fühlt sich das so bodenlos an? Wohin mit meinen Emotionen? Ankommen im Jetzt. Du nimmst deinen aktuellen emotionalen und mentalen Standort bewusst wahr und benennst deine Gefühle. 2 Was ich eigentlich wollte In diesem Kapitel geht es darum, festzustellen, was fehlt, was man aushalten musste und darum, was man eigentlich gern gehabt hätte. 3 Die Reise zu den eigenen Anteilen und ihren Annahmen Hier geht es darum, zu verstehen, wann und wie einschränkende Muster entstanden sind und wie man sie erkennt und verändert. 4 Raus aus der Opferrolle, rein in die Gestaltung, Selbstwert entwickeln In diesem Schritt lernst du, dich von destruktiven Überzeugungen zu lösen und sich selbst zu ermächtigen, lernst dein erwachsenes Selbst besser kennen und lässt es ans Steuer 5 Abschied und Neubeginn Die alte Art der Beziehung wird beendet, indem du Abschied nimmst, das passiert ebenfalls ohne dass der andere Mensch dabei sein muss. Es geht um Klarheit. Der Neuanfang wird eingeleitet durch die neue Haltung 6 Die Kommunikation mit allen Beteiligten Wie sage ich es jetzt den Kindern? Freunden? Sicherheit im Umgang mit allen von der Trennung betroffenen 7 Die mutigste Vision Nun wird es Zeit, zu spüren, wie sich die ganz große Liebe anfühlt. Diese sinnliche Vision ist eine wunderbare Blaupause, die vor Rückfällen und Wiederholungen schützt
