Raus aus dem Paniktornado - zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)Kennst du das: urplötzliches
Herzrasen,
Atemnot und das
erschreckende Gefühl, als würdest du die
Kontrolle verlieren?
Panikattacken können
aus dem Nichts kommen - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.
Klara Hanstein,
Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals
selbst betroffen, nimmt dich an die Hand und
begleitet dich einfühlsam durch diesen
Ausnahmezustand in Kopf und Körper. Sie zeigt dir:
Du bist nicht allein - und es gibt einen
Weg hinaus aus der Angstspirale.
Du erfährst anhand von
Fachwissen,
persönlichen Erfahrungen und
praktischen Tools:
-wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,
-wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,
-und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.
Mit
21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen und
leicht umsetzbaren Übungen beruhigst du dein
Nervensystem und gewinnst Schritt für Schritt dein
Selbstvertrauen zurück.
Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder
frei und selbstbestimmt leben möchten.
Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
