My ne razreshaem sebe - i drugim - ispytyvat i vyrazhat emotsii.
Izbegaem trudnogo razgovora s kollegoy, sryvaemsya na lyubimom cheloveke. Rasseyanno sedaem tseluyu pachku pechenya i chasami bezdumno skrollim sotsseti.
Mark Brekett, direktor-osnovatel Yelskogo tsentra emotsionalnogo intellekta, razrabotal sistemu RULER dlya ponimaniya, vyrazheniya i regulirovaniya emotsiy. Ona s uspehom ispolzuetsya v shkolah i universitetah dlya snizheniya urovnya stressa i povysheniya uspevaemosti. Podhod Breketta pomozhet i vzroslym, i detyam stat polnopravnymi hozyaevami svoih emotsiy.
Blagodarya etoy knige vy nauchites:
. ponimat svoi i chuzhie emotsii;
. vyrazhat chuvstva zdorovym sposobom;
. opredelyat istinnye prichiny svoih perezhivaniy;
. regulirovat nastroenie i dushevnoe sostoyanie;
. ispolzovat silu emotsionalnogo intellekta vo vseh sferah zhizni.
