Mario D. Richardt ist kein Arzt. Und entsprechend seinen Möglichkeiten ist dieses Buch auch aufgebaut. Obwohl ihm ein Mediziner bei diesem Werk zur Seite stand, sind die Hintergrundinformationen hier eher mager und leicht verdaulich. Der Schwerpunkt dieses Buchs liegt hier stattdessen auf einem persönlichen Erfahrungsbericht, der einen humorvoll, lockeren Ton anschlägt und sich recht kurzwellig präsentiert. Darin auch enthalten: zahlreiche Tipps und Hilfestellungen, die den Insulin-Spiegel senken, eingeteilt in Kapiteln mit verschiedenen Schwerpunkten (z.B. Kohlenhydrate, Eiweiß, etc) und in Begleitung der entsprechenden Rezepte.
Für mich war die Lektüre ein bisschen ein Auf und Ab. An den lockeren Ton musste ich mich tatsächlich erst etwas gewöhnen, hatte ich doch eher mit einem ernsteren Sachbuch gerechnet, das tief in die Grundlagen eintaucht. Doch einmal den Stil den Buchs akzeptiert, fand ich die Art der Wissensvermittlung eigentlich ganz gut. Nein, sehr große, revolutionäre Ernährungsideen sind auch hier nicht zu erwarten und im Grunde lässt sich vieles im Buch auf ein ernähre dich ausgewogen und gesund herunter brechen und doch ist es gut sich alles mal wieder vor Augen zu führen. Motivierend ist dieses Buch allemal! Der Autor als einer von uns wirkt authentisch und verständnisvoll, weiß um die Probleme der Ernährung und baut den Leser dadurch auch auf. Mit seiner Hilfe scheint vieles plötzlich besser umsetzbar. Auch weil er sein lesendes Gegenüber anregt einen eigenen, passenden Weg und Umgang zu suchen und zu gehen.
