Fühlst du dich in einer Dunkelheit gefangen, die nicht weichen will? "Eine Depression kommt selten allein" begleitet dich mit 160 heilsamen Impulsen zurück ins Leben. Dieses Buch steht dir in allen Phasen deiner Heilungsreise zur Seite: Es lässt dich im Verstanden-Werden Trost finden und hilft dir zu erkennen, dass die Depression nur Teil deiner Geschichte ist, nicht deine Identität. Du lernst, kleine Inseln der Ruhe zu entdecken und mit sanften Achtsamkeitsübungen Momente des Aufatmens zu schaffen. Das Buch unterstützt dich, Energieräuber zu erkennen und deine Ressourcen zu schützen, während du eine sanfte Selbstannahme entwickelst. Mit einfühlsamen Impulsen überwindest du Selbstkritik und entfaltest Selbstmitgefühl als Grundlage echter Heilung. Behutsam wagst du erste Schritte zurück in eine Welt voller Farben und Möglichkeiten - ohne Druck, aber mit wachsendem Vertrauen. An deiner Seite findest du Trost in der Einsamkeit, nimmst kleine Erfolge wahr und baust eine mitfühlendere Beziehung zu dir selbst auf. Nimm die ausgestreckte Hand an und erfahre: Du bist mit deinem Kampf nicht allein. Der Weg aus der Depression beginnt mit diesem ersten Schritt!
