Schluss mit Rückenschmerzen

Der Revierdoktor Manke hat mit seinem Ratgeber den Nerv getroffen. Rücken oder Nacken sind bei vielen Menschen schmerzhaft verspannt. Im Buch sind als erstes die Grundlagen des Körpers beschrieben und wie Schmerzen entstehen. Der Aufbau des Körpers macht sichtbar wie man selbst rücksichtsvoll damit umgeht. Woher können Schmerzen im Rücken kommen? Sogar falsche Schuhe können Schuld sein. Auch die Lebensgewohnheiten spielen neben der Ernährung eine große Rolle. Im Anschluss erwarten uns Übungen. Eine ausführliche Beschreibung und kleine Bilder lassen die Übungen gut verstehen und nachmachen. Wochenpläne sind hilfreich beim eigenen Einstieg. Notfall Übungen bei einer akuten Schmerzattake schaffen schnell Linderung. Die Übungen kann man gut zuhause alleine machen und man benötigt keine besonderen Hilfsmittel. Ein tolles Buch für mich.