Estudio realizado para medir los efectos psicoló gicos y fisioló gicos de la meditació n respiratoria en la respuesta al estré s mediante la medició n de la variabilidad de la frecuencia cardí aca con el dispositivo emWave. El estudio se llevó a cabo durante un periodo de 6 meses, en el que se invitó a sujetos humanos a participar en varias sesiones. Los sujetos fueron entrenados inicialmente en dos té cnicas de respiració n y luego las realizaron durante un breve periodo de tiempo, mientras estaban conectados al monitor emWave, que creaba imá genes visuales de la actividad cardiaca. Se llegó a la conclusió n de que la meditació n respiratoria es una té cnica eficaz para aliviar el estré s, ya que mejora la actividad del tono vagal, la coherencia y desarrolla emociones positivas. La meditació n respiratoria es una té cnica rá pida, sencilla y eficaz que puede practicar cualquier persona y que tendrá efectos psicoló gicos y fisioló gicos positivos.
