Knigoterapiya. Nauchno-dokazannyy metod samopomoschi

Esli nastupayut temnye vremena, my otkryvaem Garri Pottera ili Dzheyn Ostin. Esli hochetsya snyat stress, chitaem lyubimye detektivy Agaty Kristi ili Konan Doyla. A kogda nam ne hvataet vnutrennih opor, obraschaemsya k «K sebe nezhno» i «Skazhi zhizni "Da!"».

Odni knigi pridayut nam sil, drugie spasayut ot trevozhnosti i vygoraniya.

Nadezhda Chelomova, sotsialnyy psiholog so stazhem 15 let, rasskazyvaet pro nauchno dokazannyy metod samopomoschi knigoterapiyu. Blagodarya emu vy uznaete, kak vybirat podhodyaschie dlya sebya knigi i poluchat tsennye insayty, chtoby potom ispolzovat eti znaniya v zhizni.

S pomoschyu knigoterapii mozhno:
- umenshit trevogu;
- nayti resheniya v trudnyh situatsiyah;
- perezhit lichnostnye potryaseniya;
- spravitsya s depressiey i chuvstvom odinochestva.