Pilatesübungen mit und ohne Reformer
Reformer Pilates liegt seit ein paar Jahren voll im Trend - und der Hype wächst weiter! Denn das Training baut Muskulatur auf und sorgt für eine straffe und definierte Körperform. Der einzige Nachteil: Sowohl die Geräte als auch die Kurse sind oft sehr kostspielig.
Doch dank Marcela Gerl kann jetzt jede*r das beliebte Studio-Workout unkompliziert auf der Matte zu Hause praktizieren. Die erfahrene Pilatestrainerin und Influencerin zeigt, wie sich die effektivsten Reformerübungen ganz ohne teures Equipment umsetzen lassen. Neben den abwechslungsreichen und bebilderten Step-by-Step-Anleitungen hat sie einen vierwöchigen Trainingsplan für alle Fitnesslevel konzipiert. Ob Bauch, Rücken oder Beine - die Workouts lassen sich flexibel in den Alltag integrieren und machen Reformer Pilates für jede*n zugänglich.
