Ich habe die Sendung "Visite" schon öfters angeschaut und finde sie großartig. Ich kämpfe schon gefühlt mein ganzes Leben lang gegen die überschüssigen Pfunde und im zunehmenden Alter, ich bin jetzt 50 Jahre, wird es umso schwieriger sie loszuwerden. Deshalb habe ich mir das Buch "Gesund mit Visite - Wie sie mit einem gesunden Lebensstil endlich schlank werden" zugelegt. Gerade zum Thema Abnehmen gibt es unzählige Ratgeber, die schnelle Erfolge versprechen, mit verbotenen Lebensmittel, Crash-Diäten oder unrealistischen Vorgaben arbeiten. Umso wohltuender ist dieses Buch, das von Beginn an einen ganz anderen Weg einschlägt: ehrlich, realistisch und langfristig gedacht.
Das Buch ist klar und logisch aufgebaut. Zunächst werden die Hintergründe verständlich erklärt: Warum sich Fett besonders gerne am Bauch ansammelt, welche Rolle Ernährung, Hormone, Darmgesundheit, Stress und Bewegungsmangel spielen und weshalb viele Diäten langfristig scheitern müssen. Die Erklärungen sind gut nachvollziehbar, ohne medizinisch trocken zu wirken. Man fühlt sich ernst genommen und nicht belehrt ein großer Pluspunkt, gerade bei einem Thema, das für viele Menschen mit Frust und Scham verbunden ist.
Besonders gelungen finde ich den Ansatz, den Lebensstil ganzheitlich zu betrachten. Es geht nicht nur ums Essen, sondern auch um Bewegung, Muskelaufbau, Stressreduktion und realistische Gewohnheitsänderungen. Das sogenannte "Visite-Bauch-weg-Programm" setzt genau hier an und führt Schritt für Schritt durch machbare Veränderungen, statt mit radikalen Forderungen zu überfordern.
Der Rezeptteil überzeugt durch seine Alltagstauglichkeit. Ich habe bereits mehrere Rezepte des Buches ausprobiert und kann bestätigen: Die Gerichte sind lecker, sättigend und gut in einen normalen Alltag integrierbar. Es werden gezielt ballaststoff- und eiweißreiche Lebensmittel vorgestellt, die leicht erhältlich sind. Die Rezepte machen deutlich, dass gesunde Küche weder kompliziert noch zeitaufwendig sein muss und keine exotischen Zutaten erfordern.
Ergänzt wird das Ganze durch einfache Fitness- und Bewegungsübungen, die sich problemlos zu Hause umsetzen lassen. Gerade für Einsteiger oder Menschen mit wenig Sporterfahrung senkt das die Hemmschwelle enorm. Man muss nicht sofort mit Fitnessstudio starten, sondern kann behutsam beginnen und sich langsam steigern.
Natürlich ersetzt das Buch keine individuelle medizinische Beratung, und es liefert auch keine Wunderlösung. Wer schnelle Erfolge ohne eigene Mitarbeit erwartet, wird enttäuscht sein. Doch genau darin liegt die Stärke dieses Ratgebers: Er motiviert dazu, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen, sich ehrlich mit den eigenen Gewohnheiten auseinanderzusetzen und Veränderungen nachhaltig anzugehen.
Insgesamt ist das Buch "Gesund mit Visite - Wie sie mit einem gesunden Lebensstil endlich schlank werden" ein fundierter, sympathischer und alltagstauglicher Gesundheitsratgeber, der Wissen, Motivation und praktische Umsetzung sinnvoll miteinander verbindet. Ich werde sicher immer wieder darin nachlesen und einzelne Impulse in meinen Alltag integrieren. Genau so wünsche ich mir ein Buch zum Thema gesunde Lebensweise und nachhaltiges Abnehmen. Ich kann dieses Buch bestens empfehlen.
